Польза и вред овсяной каши (овсянки) для здоровья

В систему здорового питания включено множество блюд и продуктов, но одним из самых полезных является овсяная каша. Ее предпочитают употреблять на завтрак, так как она имеет в составе большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, придающих человеку силы, энергии и бодрости. Овсяную кашу варят на воде или молоке, в основном используя хлопья или каши быстрого приготовления. Она полезна всем — как маленьким детям, так и взрослым, пожилым людям.

Польза овсянки для организма

Читать далее

Вредно ли срывать злость на других людях?

Когда нас одолевает чувство злости, нам хочется что-то сломать, бросить, разнести на мелкие кусочки или же просто ударить, чтобы собравшуюся негативную энергию выплеснуть наружу. Нам кажется, что если мы это сделаем, то нам сразу же станет легче. Но вот правильно это или нет? И как повлияет на нас такое поведение, когда мы полностью обретем спокойствие?

Вредно ли срывать злость на других людях

Читать далее

Как научиться быстро переключать внимание

Для каждого человека очень важно уметь управлять своим вниманием, ведь от этого во многом зависит качество его жизни. Там где сосредоточено ваше внимание и находится ваша жизненная энергия. Насколько широко оно простирается, настолько больше у вас есть различных возможностей, чтобы достичь успеха и осуществить все свои мечты. Как научиться переключать внимание с одной ситуации на другую? Об этом качестве пойдет речь в данной статье.

Учимся переключать внимание

Читать далее

Основные правила крепкого и здорового сна

Нарушения крепкого сна знакомо практически каждому человеку. За ночь мы можем проснуться и совершить несколько попыток уснуть, причем иногда эти действия совершенно безуспешны до самого рассвета. Утром вы чувствуете себя не полным сил и энергии, как это должно быть, а абсолютно разбитым и уставшим.

Правила здорового сна

Читать далее

Притча «Экскурсия жизни»

Молодой мужчина решил увидеть мир и отправился в одну прекрасную страну. Прибыв на место, он первым делом купил карту и путеводитель всех исторических мест и замков, находившихся на ближайших островах.

Притча "Экскурсия твоей жизни"

Читать далее

Как научиться управлять своим временем?

Одним из самых важных ресурсов в жизни каждого человека является время. Оно — самое неоднозначное и быстро утекающее вещество, которое просто невозможно вернуть обратно. Большинство людей на всей планете задается вопросом: «Как же правильно распоряжаться своим временем, чтобы успевать развиваться, достигать своих целей?».

Как научиться управлять своим ввременем

Читать далее

4 продукта, способствующих появлению стресса

Всем известен факт, что депрессии, стрессы и негативные эмоции очень плохо влияют на наш организм. Иммунная система ослабевает, человек все чаще начинает болеть и со временем все это приводит к хроническим заболеваниям. Самыми распространенными из них являются гипертония, сахарный диабет и язва желудка.

Продукты питания, которые вызывают стресс

Читать далее

Йога для укрепления иммунитета

Когда человек постоянно болеет простудой и различными вирусными заболеваниями, то это означает одно – иммунная система ослаблена и следует это срочно исправить. Как показали исследования, у каждого второго человека эта проблема возникает из-за низкой физической активности.

Йога для иммунитета

Читать далее

Что делать при негативных эмоциях и стрессах?

В нашей жизни еще не нашлось точно ответа, как навсегда забыть о стрессе, даже более того, такие попытки заранее обречены на провал. Негативные эмоции могут возникать где угодно: на работе, дома, на улице, в общении даже с самыми близкими людьми.

Стресс

Читать далее

Притча о собственном пути

Поучительная притча о собственном пути. Пять мудрецов странствовали по всему белому свету, изучая все на своем пути. Но однажды они сбились с пути в большом густом лесу.

Притча о собственном пути

Читать далее