8 действенных советов, которые помогут заставить себя работать!

У каждого человека бывает хандра, апатия и лень, которые перечеркивают все его планы на продуктивную работу. Порой очень сложно взять себя в руки и начать выполнять необходимые обязательства.

8 действенных советов, которые помогут заставить себя работать!

Особенно это касается тех людей, которые работают сами на себя (фрилансеры, бизнесмены, удаленные работники и прочее). Если на работе в офисе вам просто придется начать работать, то если вы сам себе хозяин, сделать это будет намного сложнее.

Как настроить себя на работу? Многих людей интересует данный вопрос. Если вам подобная проблема знакома не понаслышке, то следуйте этим советам, которые очень эффективно работают.

1. Установите для себя награду

Когда совершенно нет желания выполнять запланированное дело, установите по его окончанию для себя определенную награду. Это может быть поход в кино или кафе, рюмка хорошего коньяка, общение с друзьями и прочее. Такой прием очень эффективно позволяет встать с дивана и начать работать.

2. Примите бодрящий напиток

Для каждого человека он может быть совсем разным – одни предпочитают пить кофе, другие – зеленый чай с медом и имбирем, третьи – энергетический напиток. Такой подход помогает собраться с силами, однако не стоит им чрезмерно злоупотреблять. Если вы не хотите принимать подобные напитки, возьмите стакан кипяченой воды, растворите в ней столовую ложку меда и добавьте 15-20 капель настойки женьшеня или элеутерококка. Такое средство приводит организм в хороший тонус.

3. Выполните разминку или небольшой комплекс физических упражнений

Это может быть растяжка, банальные отжимания от пола и приседания. Упражнения позволяют насытить организм кислородом, что благотворно сказывается на самочувствии. Мозг получает больше питательных веществ, что позволить на автомате приступить к работе.

4. Выполняйте сложное задание по частям

Нежелание что-либо делать иногда возникает из-за того, что задание слишком тяжелое. Разбейте его на 15-ти минутные этапы, и пробуйте начать их выполнять. Такой подход позволит легче собраться с силами и завершить начатое.

5. Начните с самого простого

Если у вас перед глазами лежит список дел на день, а вы не представляете, с чего начать, начните с самого простого и увлекательного. Так вы зарядите себя энергией для новых свершений, и процесс пойдет сам собой. Положительная мотивация на начальном этапе очень хорошо действует.

6. Отвлекитесь от процесса

Если постоянно заниматься одним и тем же, а тем более умственным делом, мозг перегружается. Чтобы его разгрузить, следует отвлечься от дел и переключиться. Лучшим средством будет посильная физическая нагрузка.

7. Подышите свежим воздухом

Если в течение дня накатывает усталость, следует пройтись по свежему воздуху. Желательно сделать это где-нибудь вдали от дорог и городского шума – спокойный тихий парк, берег реки и прочее. Во время прогулки вы получите свою порцию кислорода и вернетесь к работе с новыми силами.

8. Релаксация

Выпейте мятного чая, помедитируйте, послушайте спокойную расслабляющую музыку. После расслабления вы сможете начать трудиться с новыми силами.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Комментарии

8 действенных советов, которые помогут заставить себя работать! — 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>