Рекомендации по фитнесу для ленивых

Сейчас фитнесом занимается огромное количество людей, чтобы поддерживать в норме свое здоровье и красивое тело. Но есть и те, которые мечтают об идеальной фигуре с кубиками, но все же предпочитают вечером после работы лежать на диване, чем отправляться в спортзал и выполнять физические нагрузки.

Рекомендации по фитнесу

Читать далее

Что делать, когда у меня совсем нет сил?

Каждый человек знаком с чувством радости, счастья, вдохновения и прилива жизненной энергии. В такие моменты можно добиться многого, заразить своим позитивом других людей, и даже исполнить мечты и желания. Но такое позитивное настроение бывает не всегда, ведь в жизни случаются и плохие моменты.

Что делать, если вообще нет сил

Читать далее

Зумба для эффективного похудения

Каждый человек хочет выглядеть красиво и для этого занимается спортом. Но многие не хотят идти в спортзал и сгонять лишние килограммы в скучной обстановке. В таком случае вам подойдет веселая зумба для похудения. Данный вид спорта был придуман совершенно случайно тренером Альберто Перезом. Придя на тренировку он вспомнил, что оставил диски с музыкой для аэробики дома.

Танец зумба для похудения

Читать далее

Спортивные тренажеры из домашних предметов

Многие люди хотят иметь красивую фигуру и для этого, конечно же, мало следить за своим питанием, а еще необходимо заниматься спортом. Одни не могут себе позволить ходить в спортзал из-за отсутствия свободного времени, другие из-за финансов, ну а есть и такие, которые просто стесняются заниматься на людях. В таких случаях самым альтернативным и подходящим вариантом будут тренировки дома.

Тренажеры из домашних предметов

Читать далее

Что нужно есть после силовой тренировки?

Тема питания после тренировки часто поднимается в сайтах и на блогах, и является она довольно противоречивой. Одни эксперты считают, что нужно питаться по одной схеме, другие – по другой. Но вот интересно, что в обоих случаях может наблюдаться как положительный, так и отрицательный результат, который зависит от особенностей организма, режима силовых тренировок и ряда прочих моментов.

Что спортсмену нужно есть после тренировки

Читать далее

Чем полезна йога для организма человека?

Практически каждый человек знает, что для отменного здоровья очень важно правильно питаться и заниматься спортом. Мир вокруг нас крутится в бешеном темпе и чтобы за ним успевать, необходимо всегда быть активным и бодрым. Сейчас многие люди по всему свету занимаются йогой, а что же это такое и чем полезная йога для организма человека.

Чем полезна йога для человека

Читать далее

Чем заменить фитнес? Какими видами активности

Множество людей не любит занятия в фитнес-центрах, где находится большое количество занимающихся спортом. В таких случаях замечательной альтернативой будут активные занятия на природе, которых существует большое множество. Намного приятней будет совместить полезное и приятное на свежем воздухе, чем в закрытом помещении. Чем заменить фитнес? Какие виды активности будут не менее эффективными?

Чем заменить фитнес в спортзале

Читать далее

Что такое скандинавская фитнес-ходьба? Важные правила

Каждый человек на земле хочет иметь красивую и спортивную фигуру, но увы, многие просто не любят делать тренировки, ходить по фитнес-центрам, да и финансовое положение иногда не позволяет оплатить абонемент или регулярные посещения спортзала. В таких случаях замечательным вариантом будет бег или фитнес-ходьба. На первый взгляд кажется, что это очень легко, но это далеко не так. Любой вид спорта требует специальной подготовки и соблюдения некоторых правил,  даже такой как скандинавская ходьба. Важно понимать, что вы будете не просто прогуливаться, а делать полноценную тренировку всех мышц вашего организма.

Что такое фитнес ходьба

Читать далее

Как наше самочувствие зависит от погоды?

Часто в детстве от своих бабушек и дедушек мы слышим такую фразу: «Погода меняется, у меня так ломит колени и выкручивает ноги». Ну а со временем такие изменения в природе ощущаются и на собственном организме. Такие явления и плохое самочувствие замечали еще люди, которые жили в древние времена, но современная медицина этот факт долгое время не признавала. После ряда многочисленных исследований, наконец и наука получила массу доказательств, что самочувствие сильно зависит от погоды.

Как самочувствие зависит от погоды

Читать далее

Кардио натощак для похудения: польза или вред?

Одна из наиболее обсуждаемых тем в фитнесе – это влияние кардио натощак на процесс похудения. Существует два противоположных мнения на этот счет. Одни уверены в том, что кардио на голодный желудок с утра способствует более быстрому жиросжиганию, а вторые утверждают, что в таком случае производительность человека снижена, и он не сможет эффективно тренироваться.

Польза и вред кардио для похудения натощак

Читать далее