Рубрика «Спорт и Здоровье»

Как выспаться за максимально короткое время сна?

Традиционные представления о продолжительности сна гласят, что необходимо проводить за этим занятием примерно третью часть жизни – 8 часов. Но современный жизненный ритм значительно ускорился, поэтому человеку непозволительно спать так долго, ведь он просто будет не успевать делать все свои дела. К счастью, уже разработаны продуктивные методики, которые позволяют восстанавливать организм быстрее – за 5-6 …

Как и когда лучше тренироваться по утрам?

Утренние тренировки

Большинство людей жертвуют своим здоровьем ради семьи, карьеры, финансовых целей. Так продолжается год, пять, десять лет, после чего организм переступает черту и начинает подводить своего обладателя. Повышается давление, появляется лишний вес, одышка и прочие проблемы. Избежать всего этого помогут активные занятия физкультурой и спортом. Практика показывает, что у занятых людей нет для этого времени, а …

Степ-аэробика для похудения

Польза степ-аэробики для похудения человека

Девушки, набравшие несколько лишних килограмм, сразу же задумываются, как вновь обрести стройную фигуру. Очень часто они приходят к решению заняться степ-тренировками. Они являются отличным выбором для похудения. За одно такое занятие можно легко сжечь около 400 килокалорий. Но если выполнять упражнения еще интенсивней, то результат будет лучше.

Какие привычки ускоряют процесс старения?

Привычки ускоряющие старение

Каждый человек, проснувшись утром, боится увидеть в зеркальном отражении старую женщину или уставшего старика. Время очень быстро бежит и напоминает нам о том, что наши молодые годы уходят.

Чем полезен велоспорт для человека?

Польза велоспорта для здоровья

Те, кто занимается спортом, знают, как полезна езда на велосипеде для всего организма. Велотренировки помогают улучшить и укрепить физическое и эмоциональное состояние, нормализовать работу практически всех внутренних систем человека, сбросить лишние килограммы, а также обрести красивую и стройную фигуру.

Как самостоятельно тренировать выносливость

Как тренировать общую выносливость

Практически каждый человек знает, как важен спорт для нашего здоровья. Но что делать, если после марш-броска в 5 километров вы готовы сдаться и больше не двигаться, а новость о том, что вам необходимо подняться на 8 этаж, вас приводит в ужас? Вот здесь вам и нужна выносливость!

Йога для укрепления иммунитета

Йога для иммунитета

Когда человек постоянно болеет простудой и различными вирусными заболеваниями, то это означает одно – иммунная система ослаблена и следует это срочно исправить. Как показали исследования, у каждого второго человека эта проблема возникает из-за низкой физической активности.

Секреты здоровья и долголетия тибетских монахов

Секреты здоровья и долголетия

Еще с древних времен люди интересуются различными секретами долголетия и отменным здоровьем. Но с каждым последующим годом такие советы и секреты обновляются и реализуются в жизни, и все это благодаря традициям и знаниям тибетских монахов. Эти уникальные люди достигли огромных успехов в этом и духовном направлении.

Лишний вес — порочный круг (мой собственный опыт)!

Лишний вес - порочный круг

Приветствую всех читателей моего сайта. Я его автор и хочу представит на ваш суд свою небольшую историю. Многие люди с возрастом утратили фигуру, располнели, набрали лишних 5-10-15-20 килограмм. На подсознательном уровне все мы хотим молодо выглядеть, чувствовать себя превосходно, быть здоровыми. Но правда такова, что человек такое существо, которое быстро привыкает ко всему – неважно, …

Как увеличить работоспособность мозга. 5 простейших советов

Как увеличить работоспособность мозга

В наше время человек спешит сделать много работы за короткий срок. Постоянные стрессы и перегрузка негативно влияют на ясность мысли и умственные работоспособности. Когда человек все время рассеян, раздражителен, не может сосредоточить свое внимание на поставленной задаче, а также проявляет равнодушие ко всему окружающему, то это явные признаки снижения уровня работы мозговых полушарий.