5 правил молодости от Джейн Фонда

Обворожительная американская писательница, модель и актриса Джейн Фонда, в свои 76 лет может соперничать красотой с девушками и женщинами любого возраста. Ее красоте и утонченности завидуют очень многие, но чтобы добиться таких результатов, необходимо упорно трудиться над собой. Джейн с радостью поведала 5 основных правил, которые она соблюдает каждый день, чтобы продлить свою красоту и молодость.

fonda

Читать далее

Комплекс упражнений для растяжки спины и позвоночника

Здоровый позвоночник и гибкая спина являются базой для нашего здоровья. Особенно это актуально для тех людей, который работают в сидячем положении за компьютером и в офисе. Недостаток движения способствует появлению таких проблем, как остеохондроз и грыжи позвоночника. Упражнения для растяжки спины и позвоночника, приведенные в этой статье, позволят полностью избавиться от подобных проблем.

pozvonochnik

Читать далее

Секреты йоги для хорошего самочувствия

Приходя домой после трудового дня, многие из нас чувствуют сильную усталость, опустошенность и плохое настроение. Все это происходит потому, что человек элементарно не высыпается. Из-за неполноценного и некачественного сна организм человека выматывается и теряет жизненные силы, которые не успевают восстановиться. Впоследствии этого мы подвержены многим заболеваниям и преждевременному старению. Чтобы этого избежать, вам на помощь придет йога.

Секреты йоги для хорошего самочувствия Читать далее

7 привычек энергичных людей

Каждый человек хочет просыпаться по утрам бодрым, отдохнувшим и энергичным, но такое бывает не всегда. Часто человек наоборот чувствует усталость, разбитость и недомогание. Он поднимается с большим трудом с кровати и с большой неохотой принимается за дела, мечтая о том, чтобы быстрей прошел день, и можно было вновь завалиться на диван.

7 привычек энергичных людей Читать далее

Виды физической активности, доступные каждому человеку

Все знают, чтобы день прошел радостней и успешней, его необходимо начать с утренней гимнастики. Ее можно делать уже с детских лет. Для гимнастики не нужно подбирать специальное место, спортивный инвентарь или быть физически подготовленным. Времени она занимает не более 10-15 минут.

nagruzka Читать далее

Простые тренировки в домашних условиях для новичков

Очень многие из нас мечтают об идеальной фигуре, но не все могут позволить себе ходить в спортзал или фитнес-центр. За неимением времени или финансов, люди просто забывают о том, что тренировки можно выполнять и дома. Существует несколько несложных физических упражнений для начинающих, которые подойдут любому человеку. Вам необходимо лишь запастись упорством и соблюдать дисциплину, и в скором времени вы увидите потрясающие результаты на своем теле.

trenirovki_v_domashnih_usloviyah Читать далее

7 основных правил силовой тренировки

Каждый человек, начав заниматься спортом, мечтает добиться отличных результатов. Чтобы их достичь, необходимо регулярно выполнять все тренировки и добавлять в свой рацион только полезную пищу. В этой статье мы расскажем об основных правилах силовой тренировки. 

7 основных правил силовой тренировки

Читать далее

10 причин, почему человек толстеет

Каждый третий человек на планете страдает от лишних килограмм, но почему так происходит? А все дело в том, что люди все время куда-то спешат и не уделяют должное внимание своему питанию.

8 способов для борьбы с сидячим образом жизни

В нашем мире множество людей ведут сидячий образ жизни, который часто негативно влияет на наше здоровье. Утро у человека начинается с того, что он быстро собирается на работу, едет на машине, затем целый день проводит в кресле в офисе.

8 способов для борьбы с сидячим образом жизни

Читать далее

Как сохранить хорошее зрение за компьютером и в быту

В век информационных технологий многие люди проводят более 50% своего времени за экранами мониторов. Работа в офисе и дома, социальные сети, неблагоприятная экологическая обстановка – все это влияет на здоровье наших глаз. Именно поэтому вопрос, как сохранить хорошее зрение, становится очень актуальным.

kak-sohranit-ostrotu-zreniya-navsegda Читать далее