7 причин для начала тренировок с отягощениями!

Тренировки с отягощениями приносят максимум пользы для человеческого организма. Они позволяют не только отлично выглядеть и иметь великолепную физическую форму, но и благоприятно влияют на функционирование систем нашего тела.

Причины для тренировок с отягощениями

Читать далее

Утренние пробежки зимой

Когда приходит зима и на градуснике снижается температура, многие люди начинают отказываться от привычных для них утренних пробежек. Однако прохладная и зимняя погода совершенно не является поводом исключить из жизни на время это полезное и оздоровительное занятие. Но следует учесть некоторые правила, без которых невозможно обойтись, ведь бег зимой имеет свои особенности и требует некоторой подготовки.

Утренние пробежки зимой

Читать далее

Как правильно выполнять утреннюю зарядку

В этой статье мы попробуем разобраться с тем, для чего нужна утренняя зарядка и как правильно ее выполнять. Мы рассмотрим основные упражнения для того чтобы правильно начать  день и зарядиться энергией до самого вечера. Читать далее

Как начать заниматься фитнесом?

С каждым днем мир открывает огромное количество различных технологий, делая нашу жизнь как можно проще и удобной. Люди начали самостоятельно меньше двигаться, а это, как известно, очень вредит здоровью. Большинство из нас борется с этой проблемой с помощью спорта и здорового питания. Но многие, выполняя дома тренировки или приходя в фитнес-клуб или спортивный зал, совершенно не знают что делать.

Как начать с нуля и правильно заниматься фитнесом

Читать далее

Чем опасно постоянное недосыпание?

Для нормального и здорового сна, человеку необходимо уделять не менее 8 часов в сутки. Если сократить его хотя бы на один-два часа, то через несколько дней организм даст сбой, что приведет к неприятностям, связанным со здоровьем. Многие даже не понимают, что недосыпание является причиной нарушения внутренних систем человека. Конечно же, если вы не выспались всего один день, то ничего страшного не произойдет, но если это вошло в привычку, то хронических заболеваний вряд ли можно избежать.

Чем опасно постоянное недосыпание для организма человека

Читать далее

Как избежать простуды осенью?

Как обычно после жаркого солнечного лета, приходит унылая и прохладная осень. В это время года человек особенно уязвим к вирусным и простудным заболеваниям. При первых понижениях температуры у нас возникает боль в горле, насморк, кашель, легкий озноб и усталость. Простуда может посетить любого человека, но у одних она проходит быстро, а для некоторых становится большой проблемой, поэтому следует заранее подготовить свой организм.

Как избежать простуды осенью

Читать далее

Как бороться с бессонницей?

Сон приносит полноценный отдых, восстановление сил и наполняет человека жизненной энергией, поэтому, когда возникает бессонница, качество нашей жизни резко ухудшается. Утром мы чувствуем себя разбитыми, усталыми, раздраженными и совершенно не имеем никакого желания к любой работе.

как бороться с бессонницей без лекарств, в пожилом возрасте в домашних условиях

Читать далее

Польза и правила обливаний холодной водой!

Все мы прекрасно знаем, что человек не может прожить без воды. С древних времен люди считали, что она обладает целебными свойствами, помогает сохранить здоровье, укрепляет организм и продлевает жизнь. Поэтому не удивительно, что обливание возникло давно и до теперешнего времени считается одним из популярных методов закаливания и оздоровления в любую пору года.

Обливания холодной водой польза и правила

Читать далее

Как победить усталость по утрам: 5 работающих советов!

C вами случалась когда-нибудь такая ситуация, что утром нет никаких жизненных сил, присутствует апатия и низкий уровень энергии? Такие проблемы наблюдаются у многих жителей на нашей планете, поэтому затронем в этой статье данную тему.

Усталость по утрам, как ее победить

Читать далее

Как сделать тренировки интересными?

Каждый человек знает и понимает, как важен спорт в нашей жизни. Он необходим не только для здоровья, но еще и поддерживает вашу фигуру в красивой форме и продлевает молодость. Но, к большому сожалению, большая часть человечества отлеживается на диване и совершенно не хочет делать даже обычной зарядки, не говоря уже о регулярных тренировках.

Как сделать тренировки интересными

Читать далее