Физическая активность для женщин: Виды, доступные каждому

Нет ничего опаснее сидячего или лежачего образа жизни для прекрасной половины человечества. Зачастую, по причине огромного объема домашней работы или лени, женщины совершенно не занимаются физическими упражнениями или активным отдыхом в свободное время. Конечно же, проще всего посидеть в социальных сетях или почитать любимый роман.

Читать далее

Что делать, если плохое самочувствие с утра

Современный мир быстро прогрессирует и на людей ежедневно усиливается эмоциональная и физическая нагрузка. Кажется, вроде человек абсолютно здоров, но бывают такие дни, что проснувшись с утра, он чувствует усталость, разбитость, потерю энергии и апатию ко всей окружающей среде.

Читать далее

Польза пеших прогулок для здоровья

Каждый человек знает, что пешие прогулки очень полезны для здоровья. Но вот не все хотят их совершать. У одних нет времени, у других – сил и желания. Чтобы ваша прогулка доставила как можно больше пользы и хорошего настроения, необходимо использовать десять приемов, которыми мы с вами с радостью поделимся.

Читать далее

Ожирение – это норма или нет?

Несмотря на рост популярности фитнеса и здорового образа жизни, даже сейчас спортивное и накачанное тело считается ненормальным, как у девушек, так и у мужчин. Под норму больше подходит комплекция 100 килограмм веса для мужской половины при жире 40 процентов, и 65-70 килограмм для прекрасного пола, при таком же соотношении жира. Почему так происходит? Попробуем разобраться в этой проблеме.

Читать далее

5 правил молодости от Джейн Фонда

Обворожительная американская писательница, модель и актриса Джейн Фонда, в свои 76 лет может соперничать красотой с девушками и женщинами любого возраста. Ее красоте и утонченности завидуют очень многие, но чтобы добиться таких результатов, необходимо упорно трудиться над собой. Джейн с радостью поведала 5 основных правил, которые она соблюдает каждый день, чтобы продлить свою красоту и молодость.

Читать далее

Комплекс упражнений для растяжки спины и позвоночника

Здоровый позвоночник и гибкая спина являются базой для нашего здоровья. Особенно это актуально для тех людей, который работают в сидячем положении за компьютером и в офисе. Недостаток движения способствует появлению таких проблем, как остеохондроз и грыжи позвоночника. Упражнения для растяжки спины и позвоночника, приведенные в этой статье, позволят полностью избавиться от подобных проблем.

Читать далее

Секреты йоги для хорошего самочувствия

Приходя домой после трудового дня, многие из нас чувствуют сильную усталость, опустошенность и плохое настроение. Все это происходит потому, что человек элементарно не высыпается. Из-за неполноценного и некачественного сна организм человека выматывается и теряет жизненные силы, которые не успевают восстановиться. Впоследствии этого мы подвержены многим заболеваниям и преждевременному старению. Чтобы этого избежать, вам на помощь придет йога.

Читать далее

7 привычек энергичных людей

Каждый человек хочет просыпаться по утрам бодрым, отдохнувшим и энергичным, но такое бывает не всегда. Часто человек наоборот чувствует усталость, разбитость и недомогание. Он поднимается с большим трудом с кровати и с большой неохотой принимается за дела, мечтая о том, чтобы быстрей прошел день, и можно было вновь завалиться на диван.

Читать далее

Виды физической активности, доступные каждому человеку

Все знают, чтобы день прошел радостней и успешней, его необходимо начать с утренней гимнастики. Ее можно делать уже с детских лет. Для гимнастики не нужно подбирать специальное место, спортивный инвентарь или быть физически подготовленным. Времени она занимает не более 10-15 минут.

Читать далее

Простые тренировки в домашних условиях для новичков

Очень многие из нас мечтают об идеальной фигуре, но не все могут позволить себе ходить в спортзал или фитнес-центр. За неимением времени или финансов, люди просто забывают о том, что тренировки можно выполнять и дома. Существует несколько несложных физических упражнений для начинающих, которые подойдут любому человеку. Вам необходимо лишь запастись упорством и соблюдать дисциплину, и в скором времени вы увидите потрясающие результаты на своем теле.

Читать далее