Спортивное питание для начинающих. Ускорение прогресса или навязчивая реклама?

Как только человек принимает твердое решение заняться силовым видом спорта, то в голове у него возникает масса вопросов связанных с правильным питанием, восстановлением и самим тренингом. Это неудивительно, ведь в любой индустрии, и в спортивном питании особенно, производители рекламой навязывают свою продукцию. Рассмотрим есть ли польза от протеина, креатина и других добавок для «чайника» в бодибилдинге и фитнесе.

sportpitanie Читать далее

Почему человеку нужно пить много воды?

Приветствую всех читателей и подписчиков «Tvoya-Life». В этой статье речь пойдет о воде. Вернее о том, сколько необходимо ее пить в течение дня. Каждый человек знает о том, что вода является основой всего живого на земле, но не все понимают ее пользу для организма. Инфографика на этой странице полностью раскроет эту информацию.

сколько человеку необходимо выпивать в день воды Читать далее

2 простых упражнения, позволяющие тренироваться где угодно!

Каждый человек хочет привлекательно выглядеть, и готов для этого усиленно тренироваться. Но из-за бешеного жизненного ритма не всегда получается попасть в спортзал и уделить время собственному телу. Для этих целей и разрабатываются специальные программы тренировок. Австралиец Альберт Мэтини из Soho Strength Lab предложил работать всего с двумя упражнениями — выпрыгивания из приседа и отжимания от пола, по его уникальной программе.

упражнения для тренировок где угодно Читать далее

5 советов для эффективного сжигания жира (часть 3)

Представляем вам вновь пять очередных советов для эффективной сушки и сжигания лишнего жира. Они отлично работают в комплексе с тренингом и правильным питанием. Совершенно необязательно применять их все — выберите для себя самые подходящие и практикуйте во время тренировки и восстановления.

sghuganie_ghyra часть третья Читать далее

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.

Сергей Бубновский Читать далее

Полезные свойства имбиря для похудения

Многие мужчины и женщины, мечтающие об идеальной фигуре, чего только не делают в борьбе с лишним жиром. Они сидят на сумасшедших диетах, бегают по несколько часов в день, но все напрасно. А рецепт эффективного похудения довольно прост — нужно ускорить обмен веществ в организме и соблюдать правильный баланс калорий. Такое растение, как имбирь позволяет значительно ускорить процесс жиросжигания.

польза имбиря для похудения и жиросжигания Читать далее

Важность диагностики состояния организма

Каждый человек не хочет болеть. Поэтому профилактика заболеваний организма является очень важным делом в любом возрасте. И для понимания того, какие проводить процедуры для этого и на что делать больший упор существует диагностическое обследование организма.

важность диагностического обследования Читать далее

Эффективная профилактика болей в спине!

Все без исключения люди иногда ощущают резкие или тянущие боли в спине. Их могут спровоцировать совершенно разные факторы, ведь позвоночник является сложной системой, состоящей из большого количества позвонков, нервных окончаний и мышц. Поэтому своевременная профилактика заболеваний позвоночника является серьезной необходимостью для человека ведущего здоровый образ жизни.

профилактика болей в спине Читать далее

10 продуктов для эффективного похудения!

Современная диетология давно выяснила какие продукты при употреблении благотворно скажутся на избавлении от лишнего веса. Давайте рассмотрим их основные свойства и принцип воздействия на организм.

shutterstock_931171481 Читать далее

5 советов для эффективного жиросжигания (часть вторая)

Приветствую всех посетителей «Tvoya-Life». Сегодня представляю очередные пять советов по эффективному сжиганию жира. Дополняя ими свои тренировки, вы с каждым днем будете делать свое тело привлекательнее. Они реально помогают добиться результата в короткие сроки.

сжигание жира вторая часть Читать далее