Рубрика «Спорт и Здоровье»

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать с нуля и правильно заниматься фитнесом

С каждым днем мир открывает огромное количество различных технологий, делая нашу жизнь как можно проще и удобной. Люди начали самостоятельно меньше двигаться, а это, как известно, очень вредит здоровью. Большинство из нас борется с этой проблемой с помощью спорта и здорового питания. Но многие, выполняя дома тренировки или приходя в фитнес-клуб или спортивный зал, совершенно …

Чем опасно постоянное недосыпание?

Чем опасно постоянное недосыпание для организма человека

Для нормального и здорового сна, человеку необходимо уделять не менее 8 часов в сутки. Если сократить его хотя бы на один-два часа, то через несколько дней организм даст сбой, что приведет к неприятностям, связанным со здоровьем. Многие даже не понимают, что недосыпание является причиной нарушения внутренних систем человека. Конечно же, если вы не выспались всего …

Как избежать простуды осенью?

Как избежать простуды осенью

Как обычно после жаркого солнечного лета, приходит унылая и прохладная осень. В это время года человек особенно уязвим к вирусным и простудным заболеваниям. При первых понижениях температуры у нас возникает боль в горле, насморк, кашель, легкий озноб и усталость. Простуда может посетить любого человека, но у одних она проходит быстро, а для некоторых становится большой …

Как бороться с бессонницей?

как бороться с бессонницей без лекарств, в пожилом возрасте в домашних условиях

Сон приносит полноценный отдых, восстановление сил и наполняет человека жизненной энергией, поэтому, когда возникает бессонница, качество нашей жизни резко ухудшается. Утром мы чувствуем себя разбитыми, усталыми, раздраженными и совершенно не имеем никакого желания к любой работе.

Польза и правила обливаний холодной водой!

Обливания холодной водой польза и правила

Все мы прекрасно знаем, что человек не может прожить без воды. С древних времен люди считали, что она обладает целебными свойствами, помогает сохранить здоровье, укрепляет организм и продлевает жизнь. Поэтому не удивительно, что обливание возникло давно и до теперешнего времени считается одним из популярных методов закаливания и оздоровления в любую пору года.

Как победить усталость по утрам: 5 работающих советов!

Усталость по утрам, как ее победить

C вами случалась когда-нибудь такая ситуация, что утром нет никаких жизненных сил, присутствует апатия и низкий уровень энергии? Такие проблемы наблюдаются у многих жителей на нашей планете, поэтому затронем в этой статье данную тему.

Как сделать тренировки интересными?

Как сделать тренировки интересными

Каждый человек знает и понимает, как важен спорт в нашей жизни. Он необходим не только для здоровья, но еще и поддерживает вашу фигуру в красивой форме и продлевает молодость. Но, к большому сожалению, большая часть человечества отлеживается на диване и совершенно не хочет делать даже обычной зарядки, не говоря уже о регулярных тренировках.

Малоподвижный образ жизни и его опасность

Малоподвижный образ жизни

С каждым днем компьютерные технологии развиваются с огромной скоростью, а люди большую часть своей жизни сидят за мониторами. Такой вид деятельности приводит к малоподвижному образу жизни. Придя домой с офисов, мы быстро ужинаем и вновь усаживаемся на диван или кресло за любимые гаджеты или компьютер. Некоторые идут на прогулку, в бассейн или спортзал, но большинство …

10 «золотых» правил притяжения здоровья

10 золотых правил привлечения здоровья

Наверное, каждый человек хоть раз в своей жизни слышал такое словосочетание – «Все болезни от нервов». Учеными уже давно доказано, что наше физическое здоровье является отражением здоровья психологического. Такие негативные эмоции, как волнение, страх, разочарование, гнев, безнадежность провоцируют возникновение в организме серьезных болезней на клеточном уровне. Психологи на полном серьезе твердят о том, что человек …

Физическая активность для женщин: Виды, доступные каждому

Нет ничего опаснее сидячего или лежачего образа жизни для прекрасной половины человечества. Зачастую, по причине огромного объема домашней работы или лени, женщины совершенно не занимаются физическими упражнениями или активным отдыхом в свободное время. Конечно же, проще всего посидеть в социальных сетях или почитать любимый роман.