Рубрика «Здоровое питание»

Соки: правда и мифы

Многие из нас не имеют возможности есть свежие, недавно собранные плоды на протяжении большей части года. Поэтому, чтобы восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ, потребители выбирают фруктовые и ягодные соки, морсы, которые продаются в магазинах. Могут ли они в полной мере заменить свежие фрукты? Правильно ли говорить об их пользе для организма? Давайте разберемся.

4 простых способа поднять иммунитет

Добрый день читатели и подписчики блога «Tvoya-life». В этом году пока зима в большинстве регионов не радует нас морозами и снегом. Наблюдаются дожди и постоянная слякоть. Такая ситуация приводит к распространению вирусов, люди начинают чаще болеть. Поэтому актуален вопрос укрепления иммунитета.

9 признаков, что вы пьете недостаточно воды

Любой человек знает, что для хорошего самочувствия в течение дня необходимо выпивать определенное количество чистой воды (2-3 литра). Если это число меньше, вы пьете в основном чай или кофе, то здоровье может резко ухудшиться, что нельзя допускать. В этой статье рассмотрим симптомы и признаки обезвоживания, которые укажут на то, что мы пьем в течение дня …

Содержание витаминов в разных продуктах

Сейчас в аптеках и супермаркетах на прилавках находится огромное количество витаминов, выпущенных фармацевтической промышленностью. Но так ли они полезны для нашего организма? Давайте попробуем разобраться с этим вопросом. 

Какие продукты являются натуральными жиросжигателями?

Жиросжигателем является продукт, который должен ускорять сжигание жира на теле человека. Все знают, что в магазинах спортивного питания можно приобрести порошки и капсулы,  помогающие организму избавляться от лишнего веса.

Как есть меньше сладкого?

Нужно есть меньше сладкого

Диетологи и специалисты все в один голос утверждают, что сахар – это продукт вроде наркотика, который приносит вред нашему организму. Если более тщательно изучить данный вопрос, то сахарный песок очень близок к гормону счастья.

Чем полезен кефир для человека

Польза кефира для организма человека

Среди кисломолочных продуктов в мире самым популярным является кефир. Он по-своему уникален и имеет множество полезных качеств и особенностей. Его используют в кулинарии, в косметологии, включают в рацион диет и употребляют при бессоннице. Чем же на самом деле полезен и вреден кефир для организма человека, какая его калорийность и в каких дозах его лучше всего …

Почему нужно есть 5 раз в день?

Правильное питание 5 раз в день

Чтобы идти в ногу со временем, мы постоянно куда-то торопимся и что-то делаем. Но в погоне за успехом и финансовым продвижением человек теряет в своей жизни множество ценных моментов, проведенных с близкими и родными людьми, отдых, увлечение, а также время для здорового и полноценного питания.

Перловка – польза и вред для организма

Польза и вред перловки для организма

В мире существует большое разнообразие каш и круп. Все они по-своему вкусные, питательные и полезные для нашего организма. Самыми распространенными являются гречка, рис, пшено, пшеничная крупа и перловка. Каждую приготовленную кашу ценят за ее витамины, минералы, вещества и аминокислоты.

Польза и вред овсяной каши (овсянки) для здоровья

Польза овсянки для организма

В систему здорового питания включено множество блюд и продуктов, но одним из самых полезных является овсяная каша. Ее предпочитают употреблять на завтрак, так как она имеет в составе большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, придающих человеку силы, энергии и бодрости. Овсяную кашу варят на воде или молоке, в основном используя хлопья или каши быстрого приготовления. …