20 простых шагов для улучшения жизни

Редко встретишь таких людей, которые были бы на 100% удовлетворены своей жизнью. Одних не устраивает заработок и положение в обществе, другие не могут наладить отношения с близкими или детьми, третьи жалуются на лишний вес и здоровье.

Как улучшить свою жизнь

Но хорошие новости в том, что каждый может исправить положение в лучшую сторону, независимо от того, какая сфера жизни его не устраивает. Психологи дали ряд полезных рекомендаций, которые помогут изменить жизнь.

20 простых шагов для улучшения жизни

1.  Перестать критиковать

Когда человек без причины постоянно критикует окружающих, он не замечает своих собственных проблем, которые для него на подсознательном уровне отходят на второй план. Перестаньте это делать, чтобы сконцентрироваться на своей жизни и добиться в ней прорыва.

2. Анализ своих действий

Уделяйте по 5-10 минут в сутки на то, чтобы проанализировать свои действия в течение дня. Делать это можно перед сном. Вспомните, как вы поступали, какие совершали действия, для чего они были направлены, как согласуются с вашими глобальными целями.

3. Начать день с улыбки

Каждое утро улыбайтесь своему отражению в зеркале, и тогда день будет проходить в гораздо более позитивном ключе. Отличная привычка, которая занимает всего пару минут.

4. Физическая нагрузка с утра

Достаточно пробежаться в легком темпе с утра, после чего сделать комплекс несложных упражнений на растяжку, разминку. Это зарядит бодростью и энергией на целый день, позволит меньше уставить физически на протяжении суток.

Читайте также:  10 лучших утренних привычек для плодотворного дня

5. Записывание мыслей и идей

Заведите себе полезную привычку постоянно носить с собой маленький блокнотик с ручкой, в который вы будете записывать интересные идеи или мысли. Кто знает, может через время, они преобразуются в дело всей жизни.

6. Освободите себя от обид прошлого

Обида – это деструктивное чувство, которое не дает нормально жить, тормозит нас на пути развития. Необходимо начинать с детства. Для этого постарайтесь вспомнить все ситуации, в которых вы были на кого-либо сильно обижены, после запишите их на листе. Вслух простите всех обидчиков и сожгите этот листок ненужной бумаги с грузом обид.

7. Уберите из жилья вещи с негативной энергетикой

К таким относятся рваные и старые вещи, треснутые и разбитые чашки, ненужная посуда. Весь хлам, который лежит в доме на потом, необходимо выкинуть или раздать нуждающимся.

8. План жизни

Составьте долгосрочный план своей жизни на 5 лет. Это тот осязаемый ориентир, которого необходимо придерживаться при планировании своих действий. Разбейте его на циклы по году подробным планированием с постановкой целей и задач.

9. Пользуйтесь приложениями для сохранения информации

В голове крайне сложно держать много данных, особенно если они касаются разных областей деятельности. Переложив эту задачу на электронику, вы сможете стать более продуктивным.

Читайте также:  Если нет жизненных целей? Как быть и что делать?

10. Добрые дела

Совершайте хотя бы одно доброе дело в неделю, которое повысит ваш уровень счастья, улучшит карму, поднимет самооценку. Это может быть помощь нищим, забота о ближних, домашних животных и прочее.

11. Хороший сон

Для полноценного восстановления организма необходимо высыпаться. Для всех людей продолжительность сна разная, но необходимо ориентироваться на промежуток от 6 до 8 часов в сутки.

12. Ранний подъем

Постарайтесь начать вставать до 6-00 утра. Ранний подъем положительно влияет на организм, наполняет его энергией, выделяет дополнительное время на нужные дела. При этом следует следить за продолжительностью сна – она не должна уменьшаться (6-8 часов). Поэтому придется сдвинуть время отхода ко сну.

13. Готовьте вещи на завтра с вечера

Это позволит начать свой день без стресса, что положительно повлияет на продуктивность и достижение результатов. Продумайте и подготовьте все по максимуму, чтобы впопыхах не бегать с утра.

14. Забота о своем теле

К этому пункту относится правильное питание и обязательная физическая нагрузка. Прекратите запихивать в себя фаст-фуд, который содержит массу канцерогенов и пустых калорий. Давайте 3 раза в неделю телу силовую нагрузку (подойдут простые отжимания от пола, приседания и упражнения на пресс) и 2-3 раза кардио (бег, ходьба, велосипед, плавание).

15. Совершайте ежедневно хоть одно действие для улучшения отношений

Устраивайте сюрпризы своим любимым и близким людям. Это могут быть просто комплименты или небольшие презенты, эффект которых сложно переоценить. На работе помогите советом кому то из коллег, похвалите за какое качество или действие.

Читайте также:  Размышления Стивена Кови об истинном успехе в жизни

16. Релаксация

Освойте одну или несколько техник, которые помогут справиться со стрессом. В нашем неспокойном мире необходимо иметь железные нервы.

17. Перестаньте откладывать дела на потом

Этот пункт позволит повысить вашу эффективность и уберет массу проблем из жизни.

18. Создайте дополнительные источники доходов

Необходимо создавать пассивный доход, который будет приносить прибыль в тот момент, пока вы занимаетесь своей основной деятельностью. Начинайте изучать инвестирование и финансы, понемногу экономьте деньги и начинайте их вкладывать в разные инструменты.

19. Чаще меняйте обстановку

Самый лучший способ – это путешествовать в другие страны. Но если вы пока не можете себе этого позволить, просто чаще выезжайте за город, ходите в походы, посетите соседние города, где вы еще ни разу не были.

20. Научитесь говорить «нет»

Нужно уметь отказывать другим людям, когда вы не хотите или не можете им помочь. Запрещайте манипулировать вами. Это поможет убрать из своей жизни энергетических вампиров, которые отнимают у вас драгоценную жизненную энергию.

Мой Фейсбук аккаунт https://www.facebook.com/profile.php?id=100002184111176. Заходите, пишите, присылайте сообщения, чем смогу помогу. Если вам понравилась статья, заходите на сайт, оставляйте комментарии, занимайтесь саморазвитием вместе с Tvoya-Life, получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *