Как избавиться от привычки откладывать дела на потом

Встав с утра, мы планируем множество дел на целый день. Но бывает так, что начинается фильм, который вчера не досмотрели или хочется проверить, кто из друзей есть в социальных сетях. Дела откладываются на потом, и, в лучшем случае, на завтра. Такое действие в психологии называют прокрастинацией.

Как избавиться от привычки откладывать дела на потом

Если у человека это вошло в привычку, то качество его выполненной работы очень низкое, а то, что он сделает ее вовремя, вовсе можно не ждать. Но с этим можно и нужно бороться, вот несколько способов.

Не откладывай на завтра, что можно сделать сегодня

Каждый день это новые задачи и успехи. Если вы не успели сделать запланированную работу за весь день, то ее придется перенести на другой день, а это значит нужно прибавить больше усилий и потрать больше времени. Во-первых, это может сказаться на качестве вашей работы, а во-вторых плохо повлияет на здоровье. Сделайте над собой усилие и доделайте работу до конца сегодня.

Список дел

Купите блокнот или ежедневник и распишите все дела по порядку. Составьте список на месяц, на первые две недели, на два ближайших дня. Самые важные дела подчеркните ярким цветом фломастера. Второстепенные – синим или зеленым. Следуйте списку и вы будете все делать вовремя и с улыбкой на губах.

Используете свободное время правильно

Случается так, что вы закончили все дела на сегодняшний день, а время и силы еще есть, то не тратьте их впустую. Не ленитесь, а выполните несколько простых дел, которые запланировали на другой день. Подумайте о том, что когда наступит выходной, дела на этот день уже будут выполнены, и вы сможете больше расслабиться и отдохнуть.

Приступайте сразу

Возьмите себе за правило каждый день, приходя с учебы или работы, сразу приступать к делам. Для этого заранее составьте их список. Сначала выполните все важные и срочные дела, потом обязательно проверьте, как качественно вы их сделали. Вы сможете немного передохнуть и перекусить, когда сделаете всю важную работу. Сначала будет тяжело оторваться от любимых занятий, но вы должны пересилить себя и приняться за следующие неотложные заботы. Со временем это войдет в привычку, и вы будете браться за работу без промедления.

Уберите вещи, которые вас отвлекают

Бывают такие моменты, когда вы сосредоточились на работе и в этот момент зазвонил телефон, или пришло сообщение по интернету, или вы услышали разговор в другой комнате – вы уже отвлеклись.

Чтобы так ни происходило –  уберите телефон, закройте дверь в комнату, отключите компьютер от интернета, сделайте так, чтобы никто вам не мешал сосредоточиться. Когда вы начнете выполнять все эти действия, вы поймете, что все возможно сделать и успеть, если только очень сильно захотеть.

Особенно эти советы пригодятся в таких ситуациях, как подготовка к государственным экзаменам по разным предметам.  На этом источнике вы можете заказать электронный курс, который поможет сдать ЕГЭ по математике в 2016 году.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Комментарии

Как избавиться от привычки откладывать дела на потом — 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>