Как разговаривать с самим собой

Нет ни одного человека на земле, которой бы не вел сам с собой монолог. Мы часто задаем себе различные вопросы, даем на них ответы, прокручиваем в голове случившиеся ситуации и задумываемся, как можно было бы поступить в том или ином случае. Иногда можно даже среди толпы заметить одиноко идущего человека, который может махать руками или же что-то бубнить себе поднос. В такие ситуации наружу и всплывают наши эмоциональные монологи.

Как разговаривать с самим собой

Разговаривать с самим собой — это нормально или нет?

Большинство людей считают, что постоянно бормочущий человек имеет ряд психических отклонений и поэтому стараются держаться от него как можно дальше и другим рекомендуют. Но вот специалисты на этот счет имеют свое мнение и оно абсолютно противоположное. Разговор с самим собой они считают нормальным, ведь он развивает память, умственную деятельность, помогает быстро сосредоточиться и найти выход из любой ситуации. Проговаривая свои мысли вслух, мы начинаем лучше понимать себя и можем точно определить, чего хотим и желаем.

Не стоит также забывать о том, что наши действия берут свое начало с наших мыслей. Если мы в корне поменяем свое мышление, то изменим поведение, эмоции, чувства и мировоззрение. Очень важно относиться к своему монологу осознанно и правильно. Не позволяйте брать над собой верх депрессии и негативным мыслям. Психологи выделяют пять способов, как правильно разговаривать с самим собой, чтобы достичь успеха и изменить себя в лучшую сторону.

Читайте также:  Как стать общительнее в жизни?

 1. Скажи негативным мыслям «Стоп»

В первую очередь следует научиться мгновенно определять голос, который вам сразу же говорит о плохом и злостном. У вас не получиться стать счастливым и успешным, если внутри вас есть личность, говорящая все время о негативе.

Самой вредной мыслю в голове каждого человека – «Я не смогу!». Но даже если вы осознанно ее стараетесь избегать, она приходит к вам в другой формулировке «Это тяжело, нереально», «Будет сложно выполнить».

Эффективным методом в такой ситуации является слово «Стоп», которое необходимо громко произнести в своей голове. По вам как пройдет вибрация и цепочка негативных мыслей сразу же прервется, а вы задумаетесь о хорошем.

2. Используйте аффирмации

Разговаривая с самим собой добавляйте короткие аффирмации, чтобы быть уверенными в своих силах и возможностях. Повторяя их как можно чаще, вы положительно действуете на свое подсознание, заставляя свое сердце поверить сказанное самому себе.

Лучше всего, когда вы произносите аффирмации с искренностью и полной уверенностью в них. Ваш мозг будет их воспринимать как четкие приказы, данные со всей серьезностью и уверенностью.

Читайте также:  3 эффективных совета, как стать лидером в коллективе!

3. Создавайте позитивный сценарий

Следующим способом как разговаривать с самим собой, чтобы быть счастливым и успешным – это создавать только положительный сценарий. Иногда наш монолог может быть наполнен множеством негативных высказываний, которые будут сменяться одно за другим и в итоге приведут к плачевному финишу. Поэтому рекомендуется в разговоре с самим собой заменять негативные мысли на позитивные, и заканчивать монолог счастливым концом.  Во время создания такого позитивного сценария научитесь еще добавлять и визуализацию.

4. Поменяйте все негативные факторы на позитивные

Постарайтесь понять и вычислить все негативные внешние и окружающие факторы, которые постоянно вызывают у вас плохие мысли. Если в вашем окружении есть токсичные личности, постоянно жалующиеся на жизнь и на всех подряд, то исключите их из своего общества или общайтесь как можно меньше.

Вступая с ними в разговор, со временем вы можете начать думать и делать, так как и они. Не рассказывайте свои планы на будущее и поставленные цели тем, кто в вас не верит, так как в ваших разговорах с самим собой будут появляться сомнения и неуверенность.

Читайте также:  Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?

Общайтесь с веселыми, позитивными, успешными и счастливыми людьми. Они придадут вам энергии, сил и большое чувство веры в себя, а так и успеха достичь недолго.

5. Живите в настоящее время

Ставя перед собой конкретную цель, мы иногда приходим в отчаяние, ведь так много предстоит сделать. В результате этого наш мозг одолевает большое беспокойство, а мы уже сразу чувствуем усталость от предстоящей работы.

Но чтобы всего этого избежать, задайтесь вопросом «Что вы можете сделать именно сейчас?» и дайте четкий ответ. Вы не можете гарантировать точно, что будет в будущем, но в ответе за то, что происходит именно в этот момент. Возьмите на себя полную ответственность за настоящее время и четко для себя все спланируйте.

Разговор с самим собой – это нормальное явление для любого человека, поэтому не стесняйтесь и ведите с собой только позитивные монологи. Если вам понравилась статья, заходите на наш сайт, оставляйте комментарии, занимайтесь саморазвитием вместе с Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *