Развитие силы воли: 5 простых способов

С началом нового года многие люди создают себе план и ставят перед собой цели. Одни уверенно стремятся и предпринимают действия к их достижению, другие же топчутся на месте и постоянно ищут какие-либо оправдания. Чтобы человек достигал то, чего хочет и не ленился, следует иметь большую силу воли. Кажется, что это очень тяжело, но есть способы развития силы воли, которые оказываются очень эффективными.

1 способ: поспорьте с кем-то

Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем свою цель, например: что будете ходить в спортзал и ежедневно бегать по утрам в течение 3 месяцев. Затем выберите самого надежного друга, который будет вас контролировать и подбадривать. Вместе с ним придумайте себе наказание, если вы нарушите данное обещание.

2 способ: попробуйте по-другому

Вторым способом развития силы воли является делать все иначе, не как всегда. Утром встаньте и выполните зарядку, затем идите в ванную и почистите зубы левой рукой, а не правой. Когда будете завтракать, смените чашку кофе на свежевыжатый сок или фреш. На работу пойдите совершенно другим путем. Так у вас будет развиваться нестандартное мышление и сила воли.

3 способ: научитесь медитировать

После множества исследований и экспериментов ученые выявили, что медитация является одним из способов развития силы воли. Профессор Келли Макгонигал – автор множества книг по психологии, доказал, что во время медитации человек концентрируется и абстрагирует свое внимание только на свой внутренний мир.

Для начала вам необходимо научиться выполнять технику контроля над дыханием. Затем выполнять и другие сложные упражнения. Если все делать правильно и регулярно, то вы скоро увидите хорошие результаты.

4 способ: принимайте участие в различных соревнованиях

Отличным способом развития силы воли является участие в челлендже. Бросьте себе и другим вызов, запишитесь на марафон по бегу или велоспорте. Сначала, конечно, необходимо к нему хорошенько подготовиться – это будет еще одним испытанием вашей силы воли.

5 способ: представьте себе ваше сбывшееся желание

Каждый человек должен понимать, зачем ему необходимо то, ради чего он так усердно старается. Вам необходимо представлять себе наяву, что получиться в итоге ваших действий, это будет мотивацией для силы воли и выдержки.

Например, вы хотите через полгода приобрести машину вашей мечты, для этого вы экономите на всех мелочах, отказываетесь от похода в бар с друзьями, а так хочется с ними посидеть. Так вот скажите себе слово «нельзя»! Сразу же начинайте себе представлять, что скоро уже вы будете сидеть за рулем новой машины и улыбаться своим друзьям. Когда вы увидите это все до мельчайших подробностей, то поймете, как высока ваша сила воли и желание достичь поставленных целей.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *