Что такое хроническая усталость и как ее победить?

Многим людям знакомо такое состояние, когда с самого утра нет сил на привычные вещи – на работу идти не хочется, спортом заниматься сложно, да и встать с постели бывает порой очень нелегко. Это состояние может быть спровоцировано синдромом хронической усталости.

ustalost

Синдром хронической усталости – это функциональное расстройство организма, которое может быть спровоцировано совокупностью нескольких факторов. В этой статье пойдет речь о том, как проявляется  эта проблема и как эффективно с ней бороться.

Как проявляет себя хроническая усталость

Понять, что в вашу жизнь вторглась подобная проблема можно по следующим признакам:

  • Вы быстро утомляетесь во время работы и постоянно находитесь в состоянии сонливости.
  • Сразу после пробуждения у вас появляется чувство усталости и разбитости.
  • Чрезмерная раздражительность и рассеянность.
  • Негативный настрой на текущий день и дела.
  • Плохой сон.
  • Частые простудные заболевания и прочие болезни в виде герпеса, молочницы, сыпи и так далее. Это является следствием пониженного иммунитета.

При наличии одновременно четырех-пяти симптомов можно уверенно говорить о том, что у вас начинается хроническая усталость.

Почему появляется данная проблема?

Причин возникновения синдрома хронической усталости может быть несколько:

  • Постоянные нагрузки на работе и в бизнесе при недостаточном отдыхе и сне.
  • Нахождение в длительном стрессе и физическое переутомление организма.
  • Недостаточное количество витаминов или болезнь, перенесенная на ногах.
  • Постоянное употребление медицинских препаратов, особенно успокоительных и гормональных.
  • Расстройства нервной системы, анемия, проблемы со щитовидной железой.
  • Неправильное и некачественное питание.

Зачастую синдром хронической усталости может быть спровоцирован наличием нескольких этих факторов.

Как можно избавиться от хронической усталости?

В первую очередь необходимо определить причину, которая повлияла на возникновение этой проблемы. Если это перенапряжение или неправильное питание, то стоит немного изменить образ жизни и через месяц-другой все наладится.

Занятия спортом, массаж, посещение бани или сауны, отдых на природе и на море – все это поможет войти в нормальный жизненный ритм после отдыха. Если это все не помогает, возможно причина такого состояния в какой-либо болезни. Тогда следует пройти полное медицинское обследование. При нормализации режима дня, правильном питании и грамотном лечении хроническая усталость покинет вас навсегда.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>