15 советов как быстро поднять себе настроение

Бывают минуты, что тоска и грусть накатывают волна за волной, а так хочется улыбнуться и развеселиться, а мы просто не знаем, как это сделать. О том, как избавиться от такого состояния и быстро поднять себе настроение, мы и расскажем в этой статье, ведь позитив и смех продлевает нашу жизнь, дарят молодость.

Как поднять себе настроение

Эти советы простые, но настроение они поднимают в считанные минуты и часы. Примените их и убедитесь в этом сами

  1. Контрастный душ. Прохладная водичка и крики, которые вы будете издавать из ванной, мгновенно прогонят всю печаль и тоску. Данный способ не только поднимет вам настроение, но еще взбодрит, придаст сил, энергии и мотивирует на свершение больших подвигов.
  2. Приятные покупки. Ни для кого не является секретом, что обновки или маленькие подарочки дают человеку новые ощущения и эмоции. Приобретая что-то для себя, вы быстро переключаете свои мысли на радость и счастье. Одна из самых правильных покупок, которая быстро поднимает настроение, это яркая и экстравагантная одежда. Ее следует не только купить, но сразу одеть и показать окружающим. Так ваша жизнь мгновенно наполнится разноцветными красками.
  3. Помощь другим. Не стесняйтесь и не ленитесь оказывать помощь своим близким, родным и даже незнакомым людям. Ведь справляться с неприятностями и трудностями намного легче с чьей-то поддержкой, а не в одиночестве. Помогая окружающим, можно найти себе верного союзника или помощника, который сразу же отплатит вам добром, когда вам это понадобится.
  4. Разработайте план действий. Если вы часто впадаете в апатию, то создайте себе план по выходу из этого состояния. Запишите себе список дел, которые помогают вам мгновенно забыть о тоске и поднимают настроение.
  5. Различные сладости и вкусняшки. Психологи утверждают, что выработать гормон счастья помогает черный шоколад, спелые бананы и апельсины. Поэтому не зря все женщины любят употреблять шоколадные конфеты. Но следует помнить, что злоупотреблять большим количеством сладостей вредно для здоровья, так что лучше всего кушать сладкие фрукты, сухофрукты и мармелад.
  6. Смешное видео. Сейчас на просторах интернета есть множество смешных видео и анекдотов, которые в мгновение ока поднимут настроение, даже самому грустному человеку, поэтому вперед к экрану монитора.
  7. Физическая активность. Тем, кто постоянно испытывает стресс или злость, психологи рекомендуют делать утреннюю зарядку, силовую тренировку или же просто совершать получасовую прогулку на свежем воздухе. Свою негативную энергию выплесните вместе с поднятием гантелей, штанги или с другими физическими упражнениями, ну а прогулка наполнит ваш организм кислородом и быстро успокоит нервную систему.
  8. Любимые игры. Сразу же уточним, компьютерные игры сюда не относятся. Шахматы, шашки, нарды, карты, настольные и другие активные игры настраивают человека на позитив, снимают напряжение и раздражение.
  9. Просмотр фотографий. Этот способ поможет быстро поднять себе настроение и улыбнуться. Красивые фото не только ваши, а и других людей, завлекут ваше внимание и отгонять дурные и тоскливые помыслы.
  10. Экстрим. Если вы теряете интерес к жизни, то вам следует заняться тем, что вызовет в вашей душе огромную волну чувств и эмоций. Это может быть дайвинг, скалолазание, дрифтинг, сноубординг.
  11. Звонок другу или любимому человеку. Не оставайтесь надолго в одиночестве со своей грустью, развейте ее с помощью дружеской или приятной беседы, с человеком, который вам очень дорог. Поделитесь с ним своими тревогами, он вас утешит и подбодрит.
  12. Музыка. Когда грусть вас одолевает, включите на полную громкость любимую музыку и отдайтесь в ее власть. Только не стоит слушать медленные и тоскливые мелодии. Зажигательные хиты и немного пространства для танца быстро поднимут вам настроение.
  13. Улыбка перед зеркалом. Как быстро поднять себе настроение – поулыбайтесь своему отражению в зеркале в течении 5 минут. Сначала несмелая улыбка, затем шире и экстравагантней, и уже через пару минут вы будете смеяться и радоваться жизни.
  14. Вспоминайте свои достижения. Это один из самых замечательных способов, который заставит вас поверить и вспомнить, что вы в жизни сделали много хорошего и достигли определенных успехов. Для этого замечательно иметь свой индивидуальный «дневник успеха», чтобы заглядывать в него и дополнять новыми достижениями.
  15. Любите себя. Не смотря ни на что, помните что вы индивидуальность, и что такого человека как вы больше нет на свете. Крикните во всю мощь, что вы лучший и вам все под силу. Научитесь любить себя и у вас всегда будет замечательное настроение.
Читайте также:  Где взять жизненную энергию и как ее не растратить?

Применяйте в своей жизни эти несложные советы, как быстро поднять себе настроение и будьте всегда счастливы. Заходите на наш сайт и занимайтесь саморазвитием вместе с Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *