Что делать, когда грустно? Полезные советы и вдохновляющие фильмы

Для многих из нас жизнь не всегда бывает в радужных тонах, как с приходом прекрасной весны. Скорее всего, она похожа на полосатую зебру, где за белой полосой, сразу же возникает черная и так далее. В такие грустные моменты необходимо понимать, что нужно предпринять, когда хочется улечься на диван и укрыться с головой одеялом и пролежать так продолжительное время. Такое поведение является не самым правильным.

Что делать человеку, когда ему грустно

Есть эффективные способы, которые помогут избавиться от тоски и хандры в любое время, но здесь нужно работать не только над разумом, но и телом.

7 советов, что делать со своим телом, когда грустно

Как показывают в увлекательных голливудских комедиях, во время наступления депрессии и грусти, главные героини сразу же достают огромное ведерко с мороженым или много шоколадных конфет, а потом это едят, пока все не закончиться. Нет, так поступать мы не рекомендуем!

Чтобы получить хороший заряд энергии и развеять хандру, вот что лучше сделать:

  • Отправляйтесь в баню или сауну. Там с помощью тепла и пара откроются все ваши поры, тело расслабится и вся негативная энергия испаритья.
  • Запишитесь на курс массажа или же попросите своих домочадцев разомнуть вам спину и плечи. Под умелыми руками вы просто забудете обо всем плохом и неприятном.
  • Длительная прогулка на свежем воздухе. Умеренная физическая нагрузка, звуки природы и смена картины перед глазами подействует на ваше тело только положительными факторами.
  • Занятия спортом. Сначала, кажется, что присесть минимум 20 раз и еще отжаться 5 раз от пола вам совершенно не удастся, то вы в этом абсолютно заблуждаетесь. После этого вам захочется выполнить еще какие-либо упражнения… и все, о грусти вы совершенно позабудете, да еще и заметите сексуальные кубики на прессе.
  • Следите за своим питанием. Есть продукты, которые способствуют появление хандры и депрессии, а есть и такие, что повышают выработку гормона счастья: шоколад, овсянка, твердый сыр, острый перец, лосось, семечки подсолнуха, бананы.
  • Высыпайтесь. Отсутствие полноценного и здорового сна действует на человека, достаточно вредно. Он чувствует раздражение, грусть, хандру и усталость. Поэтому, уделяйте как минимум 7-8 часов Морфею.
  • Поменяйте свой образ или внешность. Девушки легко могут изменить прическу, цвет волос, макияж, ну а парни – стиль одежды. Что-то новенькое и яркое не позволить вам быть в подавленном настроении.
Читайте также:  Как правильно реагировать на хамство?

Такие несложные методы повлияют на вас как «скорая помощь» когда вам станет грустно. Но если такое происходит все чаще, то следует приниматься за более серьезные меры.

Что делать, когда грустно со своим настроением? 5 действенных методов в борьбе с депрессией

Когда, вы уже боле двух часов погуляли на улице, съели сладкий банан, а затем еще шоколадку, пришли домой и прокачали пресс, а грусть все вас не отпускает, специалисты рекомендуют перейти к другим методам, более серьезным.

1. Помогайте тем, кому хуже чем вам

Если вам грустно  и это состояние, тяжело исправить, тогда вперед на помощь! Любите животных – езжайте в приюты для животных, там всегда требуется помощь за четвероногими друзьями. Возможно, через некоторое время у вас уже появится новый ласковый и пушистый друг, который вас никогда не передаст и будет вас постоянно радовать.

История одной девушки также является ярким примером, как избавиться от хандры. Когда ее парень погиб, она не знала, что ей делать и как быть, ведь состояние утраты и тоски по любимому было очень сильным. На одном сайте она увидела приглашение всех неравнодушных посетить детский дом и девушка сразу же согласила. Каждую субботу она посещала своих новых маленьких товарищей, и там познакомилась со своим будущим мужем. После свадьбы у них сразу же появился ребенок, которого они взяли из приюта, и в их доме теперь совершенно некогда грустить.

Читайте также:  Важный совет: "Не живите прошлым"!

2. Медитация

Что делать когда грустно – медитировать. Если ужасные мысли вас не оставляют в покое, то необходимо научиться от них избавляться, а еще лучше не впускать их в свою голову.

Сейчас на просторах интернета есть масса вариантов, как лучше это сделать, но в основном они приходят все к одному мнению. Нужно сесть на коврик, принять для себя удобную позу, закрыть глаза, расслабиться и сказать себе «стоп». Мысли в вашей голове прекратят свой ход, а через несколько минут и вовсе исчезнут.

3. Работа, работа и еще раз работа

Нагружайте себя максимально работой. Представить только себе, когда вам будет грустно, как вы и на что потратите свои заработанные финансы, о какой хандре после этого может идти речь. Да и вообще, вы всегда думали открыть свое дело, или занять должность повыше своей, тогда абсолютно некогда скучать – вперед трудиться!

4. Встреча с психологом или терапевтом

Не стоит стесняться таких походов, ведь моральное здоровье, так же важно, как и физическое.

Не думайте, что над вами будут смеяться, многие могут даже попросить адресок вашего доктора.

5. Найдите новое увлечение

Только не стоит говорить, как можно в таком состоянии искать интересное хобби, когда можно просто закинуть ноги на диван и поспать. Вспомните, что вы давно хотели записаться на футбол или научиться танцевать самбу, а может и на пилоне кружиться. Не стоит больше ждать, это самое подходящее время.

Что не стоит делать, когда вас одолевает грусть?

Когда вы начнете восстанавливать свое эмоциональное здоровье, то на вашем пути могут возникнуть подводные течения, на которые нельзя поддаваться

  • Не стоит сразу замыкаться в себе. Таким поведением вы только все усложните, а гордое одиночество может привести к затяжной депрессии. Отправляйтесь к своим друзьям, близким людям, родственникам, вообщем, просто не оставайтесь одни.
  • Не поддавайтесь алкоголю, наркомании, курению, не ввязывайтесь в драки. От этого однозначно ничего хорошего не произойдет, но вот проблем со здоровьем и психикой прибавиться в двойне.
  • Не думайте о суициде. Помните, что в жизни все проходящее. Значит и за черной полосой появиться белая и светлая. Все наладиться, стоит только переждать.
Читайте также:  Что делать, когда плохое настроение не дает нормально жить?

Что делать, ну когда просто очень грустно? Включите позитивный фильм

Наши и зарубежные кинематографы создали немало великих и прекрасных шедевров, которые помогут забыть обо всем плохом и неприятном. Например «Джентльмены удачи», «Маска», «Бриллиантовая рука» и так далее.

Есть и такие бестселлеры, после просмотра, каких просто в корне захочется изменить всю свою жизнь и начать с чистого листа, не говоря уже о том, что вы забудете о грусти.

«500 дней лета» – фильм заставит вас поверить, что в жизни есть много интересного, веселого и приятного. В мире могут пройти изменения даже за пару секунд, ведь в ней полно счастливых сюрпризов.

«Достучаться до небес» – Экранизация этого шедевра поведает вам о жизни двух тяжелобольных людей, которые не сдались, а боролись и наслаждались прекрасными днями. После просмотра этого фильма пропадает любое желание грустить и поддаваться плохому настроению, наоборот просыпается тяга к яркой и радостной жизни.

«Амели» – когда на пороге хандра, научитесь видеть во всех окружающих вас мелочах, что-то хорошее и приятное. Завораживающая атмосфера и прекрасная актриса отвлекут вас от всех горестей.

Самый действенный метод, что делать, когда грустно, для себя можете подобрать только вы сами, ведь только вам известно, что вас больше всего радует и заряжает энергией. Но главнее всего, не пускать все в свободное плавание, иначе можно обычную грусть поменять на затянувшуюся депрессию.

Если вам понравилась статья, заходите на наш сайт, оставляйте комментарии, занимайтесь саморазвитием вместе с Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *