Что такое апатия и как от нее избавиться?

В жизни каждого человека есть не только черная и белая полоса, но также еще и серая. В это время ему совершенно ничего не интересно и не нужно. Ни ароматный кофе, ни новая серия любимого сериала не может в такие дни поднять человеку настроение. Такое поведение в психологии называется апатией.

Что такое апатия и как от нее избавляться

Подобное состояние бывает коротким от 2 до 7 дней, а может затянуться надолго, что приведет к весьма неутешительным последствиям. Длительная апатия приводит к потере общения с близкими людьми, к проблемам на работе и в личной жизни, вызывает мысли о полном одиночестве и даже о самоубийстве.

Но если взглянуть на такое состояние с точки зрения не психологов, а буддистов и философов, то не все так плохо, как кажется на первый взгляд, и такое мнение тоже следует принимать во внимание.

Что такое апатия: 2 разных мнения одного поведения

«Данное состояние может быть сильно опасным» – мнение психологов.

Специалисты в области психики в один голос твердят, что апатия – это равнодушное состояние человека абсолютно ко всему. Он не может и не хочет принимать какие-либо решения, действовать или предпринимать. Человека не просто одолевает лень, ему на все и всех наплевать.

Естественно, в таком состоянии никто не может быть веселым и счастливым. Человек может легко прийти к выводу, что единственным выходом для него является расстаться с такой жизнью. Вот этого больше всего боятся психотерапевты.

Они выделяют три симптома апатии, при которых следует приниматься за решительные меры.

  • Совершенно отсутствуют какие-либо эмоции. Человек кроме пустоты больше ничего не ощущает, ничто в мире не может его развеселить или принести удовольствие.
  • Практически нет ни каких планов и целей на будущее. Естественно не все достигают огромного успеха, но каждый человек должен видеть определенную перспективу в своей работе, карьере, бизнесе, личных отношениях и достижениях.
  • Стремление к одиночеству. Не стоит путать, когда вы просто хотите побыть какое-либо время наедине, чтобы отдохнуть от суеты и шума. Но когда вам постоянно хочется быть в одиночестве не неделю и не месяц, а больше, то следует задуматься, а все ли с вами в порядке.
Читайте также:  6 привычек, которые необходимо привить своим детям

«Такое состояние помогает избавиться от переживаний и обрести умиротворение» – мнение философов.

Буддисты и философы уверены, что апатия помогает человеку достичь гармонии и спокойствия с самим собой и внешним миром.

А) Когда человек ничего не желая успокаивает все свои эмоции, он начинает духовно расти.

Б) Обессиливший человек не может творить зло и портить жизнь другим, а это многое в наше время.

В) Множество произведений искусства было создано, когда человек вышел из такого состояния, его как бы посетило большое вдохновение. Таким образом, апатия придала силы и энергию жить и творить дальше.

Когда же ни один из пунктов вам не подходит, значит данное состояние вызвано совершенно другими факторами, а именно одним из двух.

Что может вызвать состояние апатии?

Причина №1 Плохое физическое состояние

Когда человек себя плохо чувствует из-за длительной болезни, нездорового сна, после приема лекарственных препаратов может легко появиться состояние апатии ко всему вокруг. В таком случае лучше всего немного потерпеть и строго соблюдать все рекомендации специалистов до тех пор, пока не почувствуете прилив сил, бодрости, и жизнь вновь не заиграет своими яркими красками.

Читайте также:  Как развеять скуку? В чем ее опасность

Причина №2  Психологические проблемы

Вызвать чувство пустоты и равнодушия может сильный стресс на фоне негативных событий, которые у вас недавно произошел. Это может быть:

  • Потеря близкого человека или родственника;
  • Большой скандал или разлука с вашей половинкой;
  • Увольнение с работы или пропавший к ней интерес и ненависть.

Но здесь очень важно знать, что апатия состояние не постоянное, а временное и есть множество способов как с ней бороться.

7 советов специалистов, что такое апатия и как от нее избавиться самостоятельно

Когда вы поняли, что вас одолевает апатия, не стоит опускать рука, необходимо срочно действовать и возвращаться к нормальной и радостной жизни.

  1. Крепкий и здоровый сон. Ваше эмоциональное здоровье в первую очередь зависит от отдыха. Поэтому очень важно регулярно высыпаться и спать не менее 7-8 часов в сутки. Уберите телефон и выключите компьютер за час до того как ложитесь спать. Пусть ваша голова не будет забита различными мыслями.
  2. Физические нагрузки для тела. Необходимо заставить свой организм вырабатывать эндорфин «гормон счастья». Для этого следует записаться на какую-либо спортивную секцию или же просто заняться тем, что вам нравится: танцы, пробежки или прогулки на природе, плаванье и так далее.
  3. Включите в свой рацион антистрессовые продукты. Это множество сладких и полезных фруктов и овощей для вашего организма: бананы, курага, орехи, черный шоколад, финики, огурцы и помидоры.
  4. Как можно чаще старайтесь общаться с родными и друзьями. Даже чувствуя, что вам никто не нужен, пересиливайте себя и встречайтесь с близкими для вас людьми. Постарайтесь объяснить им, как вам сейчас тяжело и что вам необходима поддержка.
  5. Всегда находите время для своего хобби. Если вы, занимаясь любимым и интересным делом, совершенно забываете о хандре, то постарайтесь уделять ему как можно больше своего внимания. И кому какое дело, чем вы увлекаетесь, игрой в шахматы или танцем живота.
  6. Не ставьте перед собой огромные задачи в таком состоянии. Если вы решились на кардинальные изменения в плане работы, то для начала составьте отличное резюме, выберете компании, где желали бы работать и только после этого преступайте к решительным действиям. Добиваться желаемого лучше шаг за шагом, так у вас больше шансов достичь цели, чем переть напролом.
  7. Находите радость и счастье в мелочах. Посмотрите вокруг на яркое солнце, красивую природу, пение птиц, цветущий цветок за окном на клумбе. Все это и есть жизнь. Вы здоровы, полны сил, не болеете, можете трудиться и у вас есть близкие люди. Ведь в нашем мире есть те, кто не может встать с постели или просто пройтись на собственных ногах.
Читайте также:  Правила жизни мудрого человека!

Все эти советы помогут вам понять, что такое апатия и как с ней бороться, пока она вас полностью не поглотила. Но если вы самостоятельно не можете справиться, то лучше обратиться к специалистам, которые помогут вам вновь ощутить себя счастливым и полным жизненных сил. Если вам понравилась статья, заходите на наш сайт, оставляйте комментарии, занимайтесь саморазвитием вместе с Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *