6 способов, как бороться с негативными мыслями

Многие из нас постоянно ведут диалог с собственным сознанием, вспоминая прошедшие события и придумывая, что будет в будущем. Одни моменты бывают счастливыми, другие же, наоборот, грустные и негативные, которые вызывают тревогу и беспокойство.

Все это отнимает силы, энергию и погружает человека в депрессию и неврозы. Но с такой проблемой можно выиграть борьбу, если негативное мышление сразу менять на позитивные мысли. Так вы будете больше чувствовать радость и удовлетворение жизнью.

Самые распространенные негативные заблуждения

  • Предположения, что во всех бедах виноваты только вы, и даже если на вас строго взглянул прохожий, значить вы как-то неправильно выглядите.

  • Однотипные мысли – восприятие ситуации только в одну сторону и никак по-другому.

  • В любой ситуации видеть только негативный конец, хорошего просто не существует.

  • Катастрофа. Постоянно предполагать наихудший вариант развития ситуации.

Рекомендуемые действенные способы, как бороться с негативными мыслями

  1. Сознание может убедить нас в том, чего на самом деле не существует. Впоследствии возникает масса негативных мыслей. Вы можете легко их распознавать и через время забудете о негативном мышлении.

  2. Как только вам в голову проникнут плохие мысли, постарайтесь сразу переключить свое внимание на более приятные вещи: взгляните в окно на красивую природу, подумайте о предстоящей встрече с любимым человеком, о долгожданной покупке или вспомните самые счастливые моменты своей жизни. Не давайте ни на миг проникнуть в ваши мысли негативу.

  3. Во время того, когда вас одолевает негативное мышление, остановитесь и задумайтесь, насколько она на самом деле точна. Предположите, что вашу мысль до последнего слова произнес вам друг или товарищ. Каковы бы были ваши действия? Наверное, вы бы ему предложили взглянуть на нее с другой стороны, где больше преобладает положительных моментов. Применяйте такую практику постоянно, и вы увидите, что негативное мышление скоро вас покинет.

  4. Не торопитесь выносить поспешные решения, ведь часто мы неосознанно осуждаем себя и других людей. Большая волна самокритики приводит к понижению самооценки, мы не можем дотянутся до идеала, который порой нам навязывают со стороны, и это приводит нас в отчаяние. Успокойтесь и попробуйте убрать все осуждения, тогда вы увидите все в другом свете. Конечно, это сделать на первый взгляд нелегко, но очень важно. Существует методика, которая поможет избавиться от мыслей о суждении – положительная оценка. Когда вы начинаете видеть отрицательные черты в человеке, то сразу же начинайте искать и его хорошие качества.

  5. Люди имеют свойство видеть плохое в других и совершенно не обращать внимания на хорошие качества. Поэтому всегда старайтесь находить в себе как можно больше положительных сторон и не зацикливайтесь на своих прошлых ошибках, так вы быстрее обретете уверенность в своих силах и возможностях. Как только негативное мышление нагрянет, вспомните и подумайте о том, что вам больше всего нравится в себе.

  6. Одним из способов, как бороться с негативными мыслями является благодарность. Научитесь благодарить события и людей за то, что происходит в вашей жизни даже в трудные минуты, так вы почувствуете себя намного счастливее и спокойней. Даже тогда, когда у вас все наладится, умейте благодарить и быть благодарными. Завидите себе дневник, куда будете записывать все свои мысли и благодарности.

Эти рекомендуемые советы пригодятся в борьбе с негативными мыслями от которых все часто хотят избавиться. Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *