Как положительные и отрицательные эмоции влияют на здоровье человека

Каждый человек на протяжении дня испытывает как положительные, так и отрицательные эмоции, оказывающие влияние на состояние его здоровья. Я по себе знаю, что когда сильно понервничаешь, часто начинает болеть голова, иногда появляются проблемы с желудком и прочее. А вот если произошло какое-либо событие, вызвавшее массу положительных эмоций, целей день отменное самочувствие и высокий уровень энергии.

В народе ходит распространенное мнение, что негативные эмоции могут ухудшить здоровье, а позитивные избавить от любых болячек. Это подтверждает и поговорка «Все болезни от нервов». Но в начале следует разобраться, какие эмоции относятся к положительным, а какие к отрицательным.

Положительные эмоции        

  • Радость и смех.
  • Восхищение и восторг.
  • Любопытство и вдохновение.
  • Интерес и сочувствие.

Отрицательные эмоции

  • Безразличие и вина.
  • Зависть и печаль.
  • Тревога и стыд.
  • Гнев и раздражение.

Как влияют на здоровье положительные эмоции

Любая эмоция положительного формата благотворно влияет на человека. Радость и смех повышают настроение, улучшают эмоциональный фон, способствуют нормализации сна. Если у человека хорошие чувства преобладают над плохими, тем меньше он более, энергичен и бодр на протяжении  дня.

Читайте также:  Как быстро выйти из конфликта?

Как влияют на организм отрицательные эмоции

В старину врачи считали, что определенное негативное переживание ответственно за появление конкретного заболевания. Например, работа желудочно-кишечного тракта нарушается при повышенной агрессии. Эта негативная эмоция также вызывает проблемы с зубами, может стать причиной постоянных головных болей, повышения давления.

Негативные эмоции человека

Страх способствует развитию сердечнососудистых болезней, может привести к проблемам с легкими и бронхами, почками, ухудшить слух человека. Постоянное беспокойство стать причиной болезней нервов. Современные исследования подтверждают эту информацию – психосоматическая природа большинства заболеваний доказана научно.  

Особенности управления эмоциями

Лучшим средством избавления от негативных эмоций считается их высвобождение. Их ни в коем случае нельзя держать внутри, но и выплескивать на посторонних людей будет неправильным.

Минимизировать их влияние на психику человека помогут следующие методы:

  • Физическая активность. Это не обязательно должен быть спорт или физкультура. Можно просто прогуляться до усталости. Хотя лично мне помогают занятия боксом. После нескольких раундов спарринга или десяти минут работы с боксерской грушей, уходят все переживания, обиды и злость.
  • Справиться с переживаниями или обидами поможет любимое хобби.
  • Записывание проблем на бумагу с последующим замещением на положительные утверждения. Данный метод носит название Арт-терапия.
  • Позитивные аффирмации. Частое произнесение вслух позитивных фраз.
  • Лекарственная терапия. Принятие курсами успокаивающих трав.
Читайте также:  Почему отдых от детей - не выход?

Необходимо всегда помнить о том, что даже самая серьезная проблема (по вашему мнению), может казаться сущим пустяком для другого человека. Положительные и отрицательные эмоции по-разному влияют на организм, поэтому нужно стремиться к тому, чтобы первые всегда преобладали над вторыми.

Мой фейсбук-аккаунт Лабузов Александр https://www.facebook.com/profile.php?id=100002184111176. Заходите, пишите, присылайте сообщения, чем смогу помогу. Если вам понравилась статья, заходите на сайт, оставляйте комментарии, занимайтесь саморазвитием вместе с Tvoya-Life. Подписывайтесь и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *