Несколько помощников в борьбе с осенней хандрой

После жаркого и зеленого лета наступает пора золотой осени. Листья начинают желтеть и опадать, начинается дождливая и сырая погода. Многие люди приходят в уныние, а некоторых одолевает осенняя хандра. Но для того, чтобы побороть это чувство, следует выполнить несколько несложных правил.

Осенняя хандра, помощники в борьбе, как справиться

Движение

С любой хандрой или грустью лучше всего помогает справиться физическая активность. Начните по утрам делать зарядку, пробежку. Днем совершите обычную прогулку или прокатитесь на велосипеде. Движение повышает в вашем организме количество эндорфинов.

Сон

Вторым вашим помощником является здоровый сон. Он должен быть не менее восьми часов. Если человек не высыпается, то в его мозгу снижается уровень серотонина, который также отвечает за образование эндорфинов.

Творчество

От негативных мыслей и депрессии помогает творчество. Сделайте оригинальные бусы или ожерелье из бисера. Устройте на окне небольшой садик из комнатных цветов, которые будут вас радовать не только осенью, но и весь круглый год. Возьмитесь за кисточки и краски и создайте свой шедевр.

Книги

После нескольких экспериментов ученые поняли, что с осенней хандрой очень хорошо помогают справиться книги. Выберете себе увлекательный роман или популярный детектив.

Ваше жилье

Добавьте в свой дом ярких красок с помощью различных мелких предметов. Приобретите эфирные масла или благовония, которые наполнят ваш дом приятным запахом. Ведь ваш дом – это ваша крепость.

Общение с друзьями

Легко прогонят грусть и хандру веселые друзья и подруги. Устройте вечерние посиделки с бокалом белого вина или ароматным глинтвейном, чашечкой чая или с вкуснейшим заварным кофе. Интересные истории или прикольные анекдоты быстро поднимут ваше унылое настроение.

Хобби

В осеннюю пору отлично учиться чему-нибудь новенькому. Если вы собираетесь в путешествие, займитесь изучением иностранного языка. Посетите флешмоб или открытие нового кафе. Запишитесь на танцы или же устройте себе профессиональную фотосессию.

Путешествие

Прогонит осеннюю грусть небольшое путешествие. Вы можете отправиться за границу или же просто выбраться за город на дачу. Так вы переключите свое внимание на окрестности и совершенно забудете о своих повседневных проблемах.

Отношение к жизни

Иногда лучше всего попытаться изменить свои взгляды на некоторые вещи, которые вас окружают. Создайте свой личный блог. Записывайте в нем все то, что происходит с вами за день, а после проанализируйте и сделайте выводы.

Не относитесь к жизни критически – всегда необходимо улыбаться, чтобы с вами не случилось. Помните, только позитивное отношение к жизни способно ее  изменить в лучшую сторону.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>