Новая жизнь — пособие для чайников!

Иногда кажется, что жизнь идет не так, как хотелось, мысли хаотичны, сомнения сопровождают при любом принятом решении. Беспокойство, неуверенность, апатия и твердая уверенность, что что-то нужно менять. Но с чего начать?

Конечно же, со страха, ведь именно он мешает попробовать что-то новое. Как известно, человек боится неизвестности. Но сам факт того, что пришло понимание изменить себя – это уже первый шаг к новой жизни. Процесс пошел. Так что можно уже не бояться. Следующим шагом необходимо выяснить, какие аспекты в жизни, черты характера не устраивают, не нравятся, и стараться работать с ними.

Но здесь ожидает уже второе препятствие, осознание того, что новую жизнь хочется начать с нового листа, с решенными делами, а не тогда, когда аврал на работе, скоро переезд, заболел близкий человек и так далее. Если взяться за все и сразу, может не хватить энергии и душевных сил на перезагрузку своей жизни. Поэтому к новой жизни необходимо подготовиться в наиболее щадящем для себя режиме:

1. Сосредоточиться на своих срочных и важных делах. Можно написать небольшой список, который необходимо решить. Буквально 3-4 пункта, может меньше. Если переезд, то закончить его, если в ближайшие дни нужно сдать проект, то завершите его. Для студентов это могут быть следующие пункты: написать реферат, подготовиться к практической работе, обсудить диплом на заказ, договориться с преподавателем о пересдаче и прочее. Вариантов масса.

2. Рассчитать примерное время выполнения этих дел, чтобы поскорее заняться собой.

3. Поместить список на видное место, дабы самому держать себя в тонусе и дать возможность морально подготовиться близким.

4. Каждый день просматривать свои записи, вычеркивая сделанные дела и представлять, что каждое дело это маленький шажок на пути к свободе. Это очень полезное упражнение, которое наполняет уверенностью и силами.

5. Подготовиться к изменениям. Например, представить, что если ничего не получится, то как это повлияет на жизнь? Абсолютно никак, рисков нет. Придумать себе наказание за каждое невыполненное намеченное дело.

А для того чтобы было легче выполнять свои дела, нужно проделать ряд шагов:

1. Поработать с прошлым. У каждого человека есть неприятные воспоминания, обиды, старые проблемы, которые необходимо решить, но все как-то откладывалось в дальний ящик. Нужно собрать волю в кулак и начать их решать. Преодолев свое прошлое, наступит колоссальное облегчение и расслабление.

Можно написать список или все прокрутить в голове, кому как удобнее воспроизводить болезненные воспоминания. Само высвечивание и принятие проблем, а не бег от них, сыграет положительную роль. Можно обратиться за помощью к близким людям, психологам, которые поддержат и помогут справиться с тем, что не дает жить спокойно.

2. Все, теперь с легкой душой можно двигаться дальше. Проблемы прошлого решены, далее проблемы настоящего. Что не устраивает в настоящей жизни? Опять используем либо список, либо голову, что кому удобнее. Необходимо написать абсолютно все, без утайки и уговоров, и оставить то, что нравится или хотя бы имеет нейтральное отношение. Сразу все неприятные моменты может не получиться искоренить, но справляясь потихоньку, шаг за шагом, можно значительно улучшить качество жизни.

3. Постепенно в сердце появляются пустые уголки, которые нужно заполнить всем тем, что приносит удовольствие. Например, любимое хобби. И как раз наступило время для новых свершений и старых обещаний. Побывать на подлодке? Стать на время человеком, который выгуливает собак? Взобраться на Эльбрус? Все, что хотите, фантазия безгранична.

4. Внедрение новых привычек. Новая жизнь не может быть без новых действий. Например, улучшить свое физическое состояние, заняться спортом, обратить внимание на свое здоровье. Утренняя пробежка, йога, бассейн, прогулки? Что интереснее и полезнее всего каждый должен решить индивидуально.
Все получится, может, не сразу, но в ближайшем будущем однозначно.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *