Пять видов медитации

Уже несколько лет подряд медитация перестала быть чем-то новым и неизведанным. Для одних людей она является образом жизни, для других увлекательным хобби, а есть и те, кто о ней кроме названия ничего не знает. Существует множество различных направлений в медитации, но мы вам расскажем пять основных видов, с помощью которых человек достигает внутренней гармонии, психологического и морального равновесия.

Основные виды медитаций

Медитация Маум

Свое начало данный вид медитации берет в Южной Корее. Она определяет ум, как совокупность множества фотографий, полученных с помощью человеческих органов чувств. Фотографии показывают мысли, эмоции, поведение и полностью отражаются на нашем здоровье.

Учение Маум проходит индивидуально и длится в среднем час. Человек располагается в кресле или же специальном стуле для корейской медитации. За это время ученик получает навыки, как убирать лишние изображения из своей жизни.

Медитация Кадампы

Основателем этого направления является тибетский мастер и последователь буддизма Геше Келсанг. Первая и основная цель данной медитации – это умение обретать спокойствие, которое приводит к свободе и счастью. Человеку необходимо для этого уделять всего лишь 10 минут в день на протяжении 7 дней, чтобы уже почувствовать первые результаты изменившегося сознания.

Проводить медитацию Кадампы желательно в уютной и комфортной комнате, где есть вентиляция. Заниматься по этой системе можно не один раз в день, а несколько, так человек может снять стресс, раздраженность, обрести уверенность и спокойствие.

Чтобы лучше овладеть этой медитацией рекомендуется для начала посетить несколько общих собраний с инструктором. Там собравшиеся люди располагаются на подушках или на мягких ковриках со скрещенными ногами и ровной спиной. Все занятие будет сконцентрировано на дыхании.

Медитация Ошо Кундалини

Эта медитация является еще одной из 112 направлений, которых создал знаменитый индийский и религиозный лидер Ошо. Ее цель научить человека снимать напряжение, снижать уровень тревожности, а также развивать и расширять человеческие способности.

Ошо Кундалини проводится групповым занятием и длится 60 минут. Урок проходит в 4 этапа по 15 минут. Собравшиеся выполняют специальные дыхательные упражнения под звон колокольчиков и индийскую музыку.

Трансцендентальная медитация

Следующей из пяти видов медитации является трансцендентальная медитация. Эта техника стала популярной еще в 50-х годах на Западе. За весь день стресс, усталость, напряжение и раздражение накапливается в нашем теле и никуда не выходит. Естественно, усталость исчезает во время сна, а вот стрессы остаются. В этом случае вам поможет данная медитация, которая через глубокое расслабление снимет все раздражение. Рекомендуется делать специальные упражнения дважды в день, вместо утренней зарядки и перед ужином.

Медитация на Сердце

Эта медитация помогает успокоить свои нервы и открыть сердце. Занятие могут быть как групповые, так и индивидуальные, которые длятся около часа. Посвящая себя медитации на Сердце вы научитесь обретать внутреннюю гармонию, свободу, легкость и равновесие. Осознаете свое предназначение в этой жизни, определитесь с целями и желаниями.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail. Заходите на сайт Tvoya-life, где будет еще много полезной и нужной информации.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *