10 продуктов для эффективного похудения!

Современная диетология давно выяснила какие продукты при употреблении благотворно скажутся на избавлении от лишнего веса. Давайте рассмотрим их основные свойства и принцип воздействия на организм.

shutterstock_931171481

Сельдерей

Только ленивый не знает о том, как полезен и не только для избавления от лишних килограмм сельдерей. Для похудения используется его корень, богатый витаминами и минералами, в нем заключена наименьшая калорийность и грубые волокна клетчатки, на переработку которой мы тратим дополнительные ресурсы нашего организма и, соответственно, худеем. Заменяйте им вредный для организма картофель.

Гречка

Вкусная и рассыпчатая гречка содержит много полезных витаминов и минералов. В ней наименьшее содержание крахмалистых веществ наряду с другими кашами. Она прекрасно усваивается организмом.

Нежирные сорта мяса

Наличие в пищевом рационе белковых продуктов является обязательным условием для грамотного похудания. Из всех видов мяса, для этого будет наиболее полезным  мясо кролика, к его хорошей усвояемости можно смело добавить то, что это мясо нежирное, а соответственно диетическое. Также полезна будет телятина и куриная грудка, которая помимо белка содержит железо и другие витамины, особенно группы В.

Цветная капуста

Употребление цветной капусты, насыщает наш организм полезными витаминами и микроэлементами, полезна для нашего кишечника и ускорения метаболизма.

Грейпфрут

В грейпфруте также много, полезной для похудания, клетчатки, и минимум сахара, что делает его  очень полезным для борьбы с лишним весом. Заменяя им другие продукты на ужин в течение недели можно сбросить до 1,5 кг.

Творог

Никто не оспаривает полезность молочных и кисломолочных продуктов, но именно нежирный творог поможет скинуть лишний вес. Так как в нем сохранился максимум полезных и питательных веществ, при минимальной обработке.

Рыба

Рыба относится к легкоусваивающимся белкам, с повышенным содержанием омега-3 и других аминокислот. Употребляйте рыбу не менее 2-3 раз в неделю.

Зеленый чай

Зеленый чай поможет вам вывести токсины и очистить организм. Также вы получите от него заряд бодрости, из-за содержащегося в нем кофеина, но не такого резко бодрящего, как кофе. Улучшит ваш метаболизм.

Огурцы

Вкусные огурцы, лучший из диетических продуктов. Наличие в них грубых волокон клетчатки, позволяет мягко чистить организм изнутри, попутно выводя токсины. Он не одарен полезными витаминами, но присутствуют минералы, которые легко усваивает ваш организм.

Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион питания, но не переусердствуйте, и тогда вы сможете очень быстро избавиться от лишних килограмм на своем теле.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>