10 способов как сохранить здоровье на работе

Очень многие люди в погоне за такими вещами как карьерный рост и достижение своих целей в работе напрочь забывают о своем здоровье, и как следствие очень сильно его подрывают. Сохранить его в хорошем состоянии является главной задачей любого человека. Да, конечно, самый оптимальный вариант это быть независимым и свободным от офисного рабства, но этого можно добиться не сразу. Поэтому если вы относитесь к категории офисных работников, то тогда эта статья для вас.

 способы как сохранить здоровье на работе и в офисе.

Многие стремятся в своей работе к свободе и независимости от начальства, но у малого процента людей это получается. Для этого нужно полностью поменять свое мышление и стать внутренне совершенно другим человеком, и по этому поводу я хочу анонсировать ближайшее начало новой рубрики, которая будет посвящена такому направлению, как фриланс.

А пока ниже приведем для Вас несколько полезных советов о том, как сохранить здоровье на работе или в офисе.

1 Как можно чаще убирайте взгляд с монитора компьютера

Если рядом с вашим рабочим местом находится окно, то старайтесь хотя-бы один раз в час, смотреть в окно как минимум в течение 2-3 минут. При работе за компьютером очень сильно садится зрение, поэтому такое переключение поможет сохранить ваши глаза.

Можно приобрести для защиты зрения специальные очки для для компьютера, которые позволят полностью обезопасить себя от вредного эффекта. На сайте http://www.optic-city.ru можно подобрать изделия самого современного и уникального дизайна.

2 Старайтесь чаще выполнять разминку

Может быть это звучит и банально, но по любому поводу старайтесь встать из-за стола и размяться. Игнорируйте лифты и транспорт, если вы можете пройтись пешком. Я видел как люди, которые живут от работы в 15 минутах ходьбы пешком, предпочитают вызывать такси, и неудивительно, что потом у них ожирение и сильная одышка. Больше движения и здоровье будет у вас на любой, даже сидячей работе.

3 Уберите пыль у себя на столе

Куча папок и разного хлама на вашем рабочем столе не только плохо влияет на вашу концентрацию, но и является просто превосходным пылесборником. А там где много пыли, там много микробов и аллергия.

4 Прочь кофе из рациона

Если вы не можете без него работать, то попробуйте вместо кофе, пить натуральные соки. Грейпфрутовый сок бодрит лучше кофе, но если для вас он слишком кислый, то чередуйте его с другими соками, например апельсиновым или яблочным. Альтернативой сокам будет употребление зеленого чая, ведь польза зеленого чая для организма огромная, к тому же он стимулирует работу не хуже кофе.

5 Приобретите удобный офисный стул

Правильная осанка во время работы позволяет избежать таких проблем, как сколиоз и искривление позвоночника, поэтому если есть возможность приобрести такой стул, то несомненно делайте это. Это позволит сохранить ваше здоровье.

6 Обедайте вне офиса

Если поблизости есть столовая или кафе, то можете ходить обедать туда. Если ваш обед проходит в офисе, то по его окончанию выйдите на улицу, и подышите свежим воздухом, пройдитесь немного.

7 Постоянно проветривайте помещение

Если на улице зима, то во время обеденного перерыва обязательно запустите в окно свежего воздуха. Таким образом вы намного повысите свою работоспособность. А в остальные времена года вообще держите его немного приоткрытым.

8 Занимайтесь спортом

При многолетней работе за экраном монитора ваши мышцы имеют свойство атрофироваться, поэтому для таких людей есть незаменимым посещение спортзала или другого заведения, например бассейна. Возьмите себе за правило три раза в неделю заниматься спортом. Таким образом вы сможете сохранить свое здоровье, и будете чувствовать себя намного лучше.

9 Каждый год берите отпуск

Если человек работает без отпуска в течение трех лет, то у него очень много в организме накопилось усталости, и он не может продуктивно трудиться. По статистике, после отпуска производительность работы процентов на 30 увеличивается.

10 Не нужно быть трудоголиком

Если мы работаем не на себя, то какой смысл устраивать себе авралы в работе, тем более если за нее дополнительно не платят. Нужно стремится к свободе, а не к тому, чтобы быть офисным «рабом». Помните, «работая на дядю», и отдавая все силы для такой работы, вы тем самым меняете свое здоровье на «дядино» благополучие.

Стремитесь всегда работать на самого себя, а если у вас пока не получается, ничего страшного, главное стремление. А пока вы работаете на кого то, то берегите свое здоровье

Подписывайтесь на новые статьи блога, чтобы не пропустить интересную и полезную информацию:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>