5 правил молодости от Джейн Фонда

Обворожительная американская писательница, модель и актриса Джейн Фонда, в свои 76 лет может соперничать красотой с девушками и женщинами любого возраста. Ее красоте и утонченности завидуют очень многие, но чтобы добиться таких результатов, необходимо упорно трудиться над собой. Джейн с радостью поведала 5 основных правил, которые она соблюдает каждый день, чтобы продлить свою красоту и молодость.

Правило № 1 – Занимайтесь физической нагрузкой

Спорт и движение является неотъемлемой частью нашей жизни. Как утверждает писательница, она постоянно занимается физическими упражнениями с нагрузкой. Все это поддерживает молодость кожи, тонус и силу духа, наполняет организм энергией и силой. Учеными было доказано, что у людей, которые постоянно выполняют различные упражнения и ведут активный образ жизни, в кожном покрове находиться намного больше коллагена, чем у тех, кто большую часть времени лежит на диване.

Ведь именно от коллагена зависит состояние не только костных тканей, но и кожи. Благодаря ему сохраняется надолго упругость, эластичность и ее цвет. Также это вещество препятствует появлению морщин, которые быстро делают из нас старых людей.

Джейн Форд рекомендует всем девушкам и женщинам не сидеть на месте, а выбрать для себя занятие по душе. В меру нагружать свой организм силовыми нагрузками. Сейчас существует множество различных спортивных заведений, комплексов и упражнений, с которыми вы быстро определитесь, что вам подходит.

Правило № 2 – Уберите диеты

Конечно же, такой совет подойдет не всем, ведь есть и больные люди, которым без диеты будет очень тяжело и плохо. По мнению нашей героини, такой способ быстрой потери лишнего веса приведет организм к большому стрессу, который скажется на многих внутренних органах, а также на кожном покрове. Он мгновенно потеряет свой обычный цвет и упругость, станет дряблым и тусклым. Если часто практиковать и придерживаться разнообразных диет после 30 лет, то такие неутешительные результаты будут проявляться мгновенно.

Писательница считает, что очень важно, что бы женщина привела свой организм к оптимальному весу к своему тридцатилетию. Затем поддерживать его на одном уровне, но можно прибавить или сбросить вес на 2-3 килограмма.

Правило № 3 – Пейте больше воды

Как всем уже давно известно, что для человеческого организма необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды в сутки. Джейн всегда придерживается этого правила и всем рекомендует. Но важно также учитывать климат, в котором вы живете. В жарком такое количество воды будет минимум для человека, а в умеренном — норма. Чаи, различные напитки и супы сюда не входит.

Правило № 4 – Делайте очистку вашей кожи

В наше время в больших и маленьких городах воздух сильно загрязнённый, поэтому Форда один раз в неделю делает очищение кожи. Рецепт очень простой и доступный каждому. Наберите в емкость горячей воды и распарьте лицо до красного цвета. 15-20 минут будет достаточно. За это время, все поры откроются. После нанесите на кожу лица маску для глубокой очистки или умойтесь специальным лосьоном.

Правило № 5 – Питайте кожу витаминами

Как и весь человеческий организм, эпидермис нуждается в питании и витаминах. После процедуры очищения необходимо нанести на лицо питательный крем, подобранный для типа вашей кожи.

Джейн Фонда постоянно пользуется этими правилами и выглядит всегда великолепно, даже в своем возрасте. Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *