5 советов по эффективному жиросжиганию (часть первая)!

Приветствую всех людей, которые стремятся стать подтянутыми и спортивными, и хочу анонсировать начало нового цикла коротеньких статей. Они будут касаться эффективного избавления от лишнего жира. Выполняться они будут в виде небольших заметок, но польза от них будет огромная. Итак, поехали…

5 советов по сжиганию жира

Совет №1

Перед утренней пробежкой выпейте чашку кофе без сахара. Это позволит сжечь процентов на 20 больше жира. Только помните — никаких сливок и сахара, иначе эффект будет сведен на нет! Можно поступить проще и принять кофеин в таблетках. Но ароматный кофе с утра намного приятнее!

Совет №2

Выполняйте пробежку или другое кардио сразу же после того, как проснулись. Сон полностью истощает в человеческом организме запасы сахара, и утром энергия расходуется в основном из жира!

Совет №3

Если вы хотите сохранить в полном объеме свою мышечную массу во время «сушки», то принимайте перед пробежкой ВСАА И КАРНИТИН. Эти спортивные добавки позволяют избежать мышечного распада.

Совет №4

При должной подготовке практикуйте интервальные тренировки. Они способствуют усиленному жиросжиганию и увеличивают метаболизм в несколько раз. Они выполняются с чередованием интенсивной и малоинтенсивной нагрузок. Например, пробегаете в быстром темпе 100 метров, а следующий отрезок проходите быстрым шагом.

Совет №5

Обязательно ешьте после утренней пробежки. Лучшим вариантом будут вареные куриные яйца с ржаным хлебом и овощным салатом. И не стоит бояться холестерина, ведь все жиры расходуются на пополнение энергии вашего организма.

А напоследок коротенькое видео, чтобы помочь Вам быстрее добиться результата:

Не забываем подписываться на обновления блога, чтобы не пропустить новую порцию полезных советов: Новые статьи «Tvoya-Life» на Email


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>