7 плюсов бега по утрам.

Всем привет! На прошлой неделе начал бегать утром, и сначала, после длительного зимнего перерыва это давалось очень тяжело. Но прошла неделя и я немного вошел в ритм, и теперь стал замечать очень много преимуществ именно в беге по утрам.

Бег по утрам.Плюсы бега по утрам

Раньше я тоже не имел определенного времени для бега, и практически начинал пробежку тогда когда решил. Иногда вечером, иногда утром, то есть бегал без какой-то определенной системы.

Но начав выполнять пробежки утром, я понял, что это именно мое время, так как я люблю и так рано вставать с утра, а бег делает мое утро еще более плодотворным. Почитав биографии многих успешных людей, я убедился в том, что они тоже предпочитали утреннюю пробежку вечерней.

Итак, дальше мы приведем все плюсы бега по утрам:

1 Энергия.  Когда рано утром делаешь пробежку, кроме красоты окружающей природы и тишины реки, а я обычно бегаю по берегу нашей реки, тело просто наполняется новой энергией, и в течение всего дня энергетический уровень просто зашкаливает. То есть затрачивая энергию утром, я в течение дня  намного лучше и продуктивнее себя ощущаю.Вроде как бегая утром, мы как бы увеличиваем емкость своих аккумуляторов.

2 Активация организма. Когда я рано утром встаю с постели, то ничего делать неохота, и очень тяжело войти в привычный жизненный ритм. А после пробежки все само собой как-то происходит, и день начинается не спонтанно, а на должном уровне энергии организма.

3 Положительные эмоции. Ранняя пробежка утром заряжает положительными эмоциями на целый день. Особенно нравится бегать когда восход солнца и природа начинает просыпаться. Круто!

4 Концентрация мыслей. Утром после пробуждения мозг абсолютно чист, и позволяет во время пробежки спланировать какое-то свое действие в течение дня. Подумать о своих целях и планах, сконцентрироваться на текущем дне.

5 Удобно. Утром бегать намного удобней, чем вечером, так как гораздо меньше на улицах отвлекающих факторов, таких как машин, людей, и так далее. А летом так вообще, только утром воздух отдает прохладой и можно свободно дышать.

6 Польза для здоровья. Этот пункт относится не столько к бегу по утрам, сколько к бегу вообще. Если зимой совершаешь пробежку утром, то не болеешь вообще. По крайней мере у меня так.

7 Бегать по утрам приятно. Рано утром после пробежки так приятно принять контрастный душ или облиться прохладной водой. А летом вообще я предпочитаю поплавать в реке. После такого начала дня положительный заряд энергии просто гарантирован.

Поэтому я для себя определился, что бегать гораздо лучше утром. По крайней мере для меня. И польза от бега по утрам является просто огромной, поэтому нельзя упускать из вида этот факт.

Как правильно бегать читайте в другой моей статье, по ссылке.

Подписывайтесь на обновления блога по электронной почте и делитесь статьей в социальных сетях. Спасибо!

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>