9 причин начать бегать!

Приветствую всех моих читателей, и  в особенности тех, которые предпочитают заниматься спортом, вместо того, чтобы отдыхать и пить пиво. Хотя честно сказать, сейчас с наступлением теплых и погожих дней, отказаться от этого очень тяжело. По крайней мере необходимо попробовать, или хотя бы ограничить себя. Будем заменять такой отдых бегом по утрам. А причины, почему нужно бегать, я приведу в этой статье!

9 причин начать бегать

Итак, если вы уже начали бегать по утрам, или в любое другое время, то просто замечательно. Прочитайте мою другую статью о том, как правильно бегать. Будет очень полезно знать эту информацию, чтобы не навредить себе.  А если еще только находитесь в раздумьях по этому поводу, то прочь все сомнения, а 9 причин начать бегать подтолкнут вас к этому.

1. Бег улучшает функционирование сердечной мышцы и кровеносных сосудов. Сердце становится значительно сильнее и крепче, а человек, даже пожилой, перестает страдать одышкой.

2. В крови тренированного человека может находиться одновременно больше кислорода, то есть увеличивается кислородная емкость крови. Все органы и клетки человеческого организма начинают получать повышенную порцию этого необходимого элемента, и начинают работать значительно лучше.

3. Бег является хорошим способом снятия нервной усталости, так как организм в течение дня накапливает множество продуктов распада. А если человек побегал вечером, то он становится спокойным и умиротворенным. Нервные клетки не восстанавливаются, поэтому необходимо их беречь. Начинаете нервничать — занимайтесь бегом или любым другим активным видом спорта.

4.Во время бега активно включается в работу мозг, который начинает снабжаться усиленно кислородом, и как следствие его эффективность, по последним данным исследований, возрастает на 30-50 процентов. Поэтому во время бега может прийти в голову решение какой-то наболевшей проблемы.

5. При интенсивной аэробной нагрузке в кровь поступает огромное количество «гормона счастья» — эндорфина. Это отлично поднимает настроение, и помогает справляться с депрессией.

6. Самое интересное то, что бег хорошо воздействует на наш организм, в какое время суток вы им не занимаетесь. Утренняя пробежка дает повышение энергии в течение дня, а вечерняя помогает снять напряжение и заснуть как младенец.

7. При постоянном занятии бегом, в крови человека увеличивается содержание эритроцитов и гемоглобина. Также при беге уменьшается содержание холестерина в крови, и улучшается работа кишечника и двенадцатиперстной кишки. А так как ускоряется метаболизм, то все это в сочетании приводит к нормализации массы тела.

8. Также по последним исследованиям ученых, бег провоцирует восстановление поврежденных тканей печени, и снимает нагрузку с почек. Таким образом эти важные для человека органы начинают лучше функционировать.

9. Умеренные и постоянные занятия бегом восстанавливают опорно-двигательный аппарат человека, что очень полезно для пожилых людей. В костях и связках останавливаются процессы дегенерации, которые происходят в старческом возрасте.

Древнее греческое изречение гласит:

«Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».

Поэтому обуваемся с утра в кроссовки и шорты, благо погода позволяет, и вперед на беговую дорожку. Я уже вторую неделю бегаю без пропусков! А Вы?

Подписывайтесь на обновления блога и делитесь материалом в социальных сетях: Новые статьи «Tvoya-Life» на Email


Комментарии

9 причин начать бегать! — 1 комментарий

  1. Здравствуйте! Сам начал бегать около 2 месяцев. Результат -13 кг. Подробнее можно посмотреть у меня на блоге. Кстати как бонус перестал мерзнуть :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>