Как физкультура и спорт меняют нашу жизнь к лучшему!

Современная жизнь полна неожиданностей и преград, и никто не может гарантировать нам успеха во всех ее аспектах. Бизнес может прогореть, семейные отношения дать трещину, а хорошая работа с высокой оплатой может в один «прекрасный» миг закончиться. Но единственное, на что мы можем влиять на 100% — это наше здоровье и самочувствие.

Как физкультура и спорт меняют нашу жизнь к лучшему!

Чтобы жить счастливо и переносить легче трудности нам необходимо постоянно тренировать свое тело и психику. Недаром существует такая известная фраза — «В здоровом теле — здоровый дух!». Если регулярно тренировать свои мышцы, то и психика будет гораздо стабильнее и ей будут нипочем стрессы и проблемы.

Начать заниматься собой очень просто!

Никто не заставляет вас расписать непосильный план занятий и придерживаться его ежедневно. Достаточно каждое утро делать зарядку и несколько раз в неделю нагружать свое тело  упражнениями. Помнить нужно о том, что спорт должен приносить удовольствие от занятия ним.

И у каждого человека он может быть разным.Одни любят игровые виды, другие — тренировки с отягощениями, а третьи предпочитают боевые искусства. Занимайтесь тем, что вам больше всего по душе. Нагрузки увеличивать необходимо постепенно, чтобы не было перетренированности, которая чревата прекращением занятий. Продержитесь первый месяц, а потом вы втянетесь и станет уже тяжело без физкультуры. Это как наркотик!

Движение — это основа жизни!

Все знают о пользе правильных тренировок, но мало кто способен оторвать свою пятую точку с дивана и заставить себя работать на благо организма. Если вы еще не понимаете как физкультура влияет на человека, то читайте дальше.

  • При постоянной и периодической нагрузке снижается смертность на 30-40 процентов.
  • Сидячий образ жизни приводит к ожирению и появлению заболеваний сердечно-сосудистой системы, а регулярные аэробные нагрузки препятствуют этому.
  • С первых дней тренировок улучшается иммунитет.
  • Нагрузка способна полностью устранять депрессии и стрессы на физиологическом уровне.
  • Ускоряется метаболизм, благодаря чему быстрее сжигаются жиры и человек убирает лишний вес.
  • Улучшается сексуальная жизнь как у женщин, так и у мужчин.
  • Повышается уверенность в себе и самочувствие.

Кроме этих есть еще множество причин, но и их хватит вполне, чтобы посвятить свою жизнь постоянному занятию своим телом.

Сколько заниматься по времени, чтобы иметь результат?

Все элементарно. Достаточно ежедневно выполнять утреннюю зарядку с небольшой пробежкой и 2-3 раза в неделю посещать спортзал (фитнес, бассейн, секция единоборств, гимнастика, танцы и так далее). Этой нагрузки будет вполне достаточно для того, чтобы иметь прекрасное самочувствие и выглядеть привлекательно.

Уделите немного времени своему телу и оно отблагодарит вас долгой и здоровой жизнью! Всем успеха и удачи!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>