Как избавиться от жира. Правда и мифы.

Как избавиться от лишнего жира?

Этот вопрос задают миллионы людей во всем мире. На этом построена целая индустрия спортивных добавок и тренажеров, тысячи журналов и интернет-сайтов рассказывают об этом.

Как избавиться от жира

Попробуем разобраться где здесь правда , а  где миф.

Может быть для того чтобы убрать жир нам необходимо использовать массажные пояса для похудения?

poyasa

Да на рекламу чудодейственных поясов , тратятся огромные деньги.

И в принципе Вы похудеете, только в другом месте- похудеет ваш кошелек. Не верьте этим рекламам и запомните все эти чудо пояса -»Собачий бред», тупой развод людей на деньги, да простят меня продавцы сего «Чуда».

Не один человек в мире не сможет похудеть используя эти пояса, и это научно подтвержденный факт.

tableki-poxudenie

А может быть нам помогут волшебные таблеточки для избавления от жира. А чего — прикольно , купил себе таблеточку, съел и все в норме. -20 килограмм как не бывало. Тоже чушь , на одних таблетках и пилюлях далеко не уедешь.

Бросив их принимать люди еще больше в последствии набирают вес, причем именно вес жира.

trenajer

Точно — Я знаю скажете вы нужно купить тренажер для пресса и тогда я смогу быстренько избавиться от лишних килограмм. И  вы снова ошиблись. Вы можете часами качать пресс , делать тысячи скручиваний  , а результата все не будет.

Как же так? Что же мне делать?

Как избавиться от жира — спросите вы?

 

Процесс избавления от жира — это сложный многоступенчатый этап , где нужно многое знать и многое уметь! Что- Страшно?

На самом деле ничего здесь  сложного нет.Выполняйте все  нижеследующие пункты и будет вам счастье:

1 Займитесь упражнениями с отягощениями.

Да банальное посещение спортзала.

shtanga

Занятия с отягощениями позволят вам быстрее запустить процесс сжигания лишних калорий.

C помощью упражнений с отягощениями  ваше тело будет становиться упругим и подтянутым, а жир постепенно будет уходить.

3 Правильно питайтесь.

Главное правило для сжигания жира гласит-

Вы должны расходовать большее количество калорий, чем получать с пищей.

Только ни каких диет, Вы должны питаться полноценно, и получать с пищей все необходимые питательные вещества: белки , жиры , углеводы  и витамины. Разница в калориях должна составлять примерно 300-500 килокалорий для мужчины , и 200-300 для женщины.

В интернете существует огромное количество программ для подсчета калорий.

Запомнили- больше тратить чем получать.

bejim

Бег можно тоже включать в свою программу как средство для большего расхода калорий . А так же бег-это отличное средство  для укреплении сердца и выносливости.

Так , что запомните раз и навсегда- никаких чудо поясов, таблеток , и тренажеров . Только три эти кита :

1 Упражнения с отягощениями.

 

2 Правильное питание.

 

4 Бег

Все , больше спасти вас ничего не может. Как  ни грустно об этом говорить ,  но это есть факт. А все остальное — это мифы о похудении.

 

Так что ищите себе тренера, правильно питайтесь и бегайте . Все на сегодня. А как Вы худеете? Расскажите о себе.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>