Как начать заниматься спортом?

Как заставить себя начать заниматься спортом?

Все люди хотят хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать и быть здоровым и энергичным. Для того чтобы это стало возможным необходимо заниматься спортом.

Как начать заниматься спортом

Но для начала необходимо заставить себя хотя бы начать это делать.

Как известно для того что-бы втянуться в какую-либо привычку нам необходимо от двух до трех недель. То есть нам любыми методами необходимо выдержать этот период. А дальше будет легче и вы втянетесь.

Я когда начинал бегать по утрам, первую неделю было такое желание все бросить, поспать и поваляться в кровати, и я думал что не выдержу. Ноги болели целый день, они были как ватные.

Но потом удивительным образом все прошло, и появилась такая легкость в ногах и во всем теле, что я сам удивился!

Прошло где-то 3 недели, и я заметил что если я не побегаю я себя просто хуже чувствую, то-есть я втянулся.

Так все-таки как же заставить себя заняться спортом и продержаться эти 2-3 недели до полного привыкания?

5 правил:

1 Мотивируйте себя.

Найдите в интернете несколько отличных мотивирующих роликов для занятия спортом, и когда вам будет действительно тяжело продолжать просто возьмите и посмотрите их.

По крайней мере у меня желание заниматься спортом возвращалось.

Так же можно смотреть фильмы про великих спортсменов-они тоже отлично мотивируют не бросить начатое в самом начале.

2 Найдите себе напарника по тренировкам.

Если ваш напарник будет человеком которому тоже небезразличен его внешний вид и здоровье, то шансы бросить все уменьшатся раза в три-четыре.

А если еще и возникнет здоровое соперничество, то вообще замечательно-вы справитесь 100 процентов. Поэтому хороший напарник-залог успеха.

3 Отказ от  вредных привычек.

В принципе от вредных привычек необходимо избавляться в любом случае, так как они мешают здоровому образу жизни, но если вы сразу не можете этого сделать по причинам праздников там или вообще резко это бросить, то хотя-бы продержитесь месяц.

Пока ваш организм привыкнет к новым нагрузкам , войдет так сказать в ритм. Ну а потом возможно эти «хорошие» в кавычках привычки вам вообще будут не нужны.

4 Найдите тренера.

Если вы не нашли себе напарника для занятий, то найдите себе толкового тренера, который будет контролировать процесс, и постоянно следить за правильностью ваших действий. Конечно идеальным вариантом было бы иметь хорошего тренера и адекватного напарника, но зачастую получается что это тяжело сделать.

5 Финансовый стимул.

Если вы занимаетесь  платно-то мой вам совет оплатите абонемент в зал или секцию месяца так на два.

Напоминание о том что вы потеряете свои деньги будет хорошим стимулом не бросать начатое в самом начале, а потом глянете и все будет легко.

И еще — постоянно напоминайте себе что вы приобретете, и от чего избавитесь при занятиях спортом.

Приобретаете:

Отличное самочувствие, бодрость и энергию в течении всего дня, прекрасное и подтянутое тело, уверенность в себе и много других плюсов.

Избавляетесь:

Вялости в теле, неуверенности в себе, одышки, вредных привычек , некрасивого и слабого тела, заниженной самооценки.

Сейчас мы с моей любимой посоветовались и решили заняться спортом вместе. Скачали для нее бесплатный видеокурс » Леди-бодифитнес».  А я в свою очередь постараюсь от нее не отставать. Посмотрим что из этого получиться. Фото я обязательно выложу.

 

Напоследок одно мотивирующее видео для девушек , да и не только при занятиях спортом:

Занимайтесь люди спортом и будьте всегда здоровы.

Спасибо и Удачи!

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>