Как начать заниматься спортом?

Все люди хотят хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать, быть здоровыми и энергичными. Чтобы это стало возможным, необходимо заниматься спортом. Но для тех, кто никогда это не делал, необходимо знать, как начать. 

Как начать заниматься спортом

Как известно, для того чтобы втянуться в какую-либо привычку, нам необходимо от двух до трех недель. То есть, любыми методами необходимо выдержать этот период. А дальше будет легче и вы втянетесь.

Я когда начинал бегать по утрам, первую неделю тоже было такое желание все бросить, поспать и поваляться в кровати, и я думал, что не выдержу. Ноги болели целый день — они были как ватные. Но потом удивительным образом все прошло, появилась такая легкость в ногах и во всем теле, что я сам удивился!

Прошло примерно 3 недели, и я заметил, что если не побегаю, я себя просто хуже чувствую. Поэтому нужно заставить себя заняться спортом и продержаться эти 2-3 недели до полного привыкания.

5 правил как начать заниматься спортом

1. Мотивируйте себя

Найдите в интернете несколько отличных мотивирующих роликов для занятия спортом, и когда вам будет действительно тяжело продолжать, просто возьмите и посмотрите их. По крайней мере, у меня желание заниматься спортом возвращалось.

Читайте также:  Особенности и преимущества зубных коронок из металлокерамики

Так же можно смотреть фильмы про великих спортсменов — они тоже отлично мотивируют не бросить в самом начале.

2. Найдите себе напарника по тренировкам

Если ваш напарник будет человеком, которому тоже небезразличен его внешний вид и здоровье, то шансы бросить все уменьшатся в несколько раз

А если еще и возникнет здоровое соперничество, то вообще замечательно — вы справитесь 100 процентов. Поэтому хороший напарник — залог успеха.

3. Отказ от  вредных привычек

От вредных привычек необходимо избавляться в любом случае, так как они мешают здоровому образу жизни, но если вы сразу не можете этого сделать по причинам праздников там или вообще резко это бросить, то продержитесь минимум месяц.

Пока ваш организм привыкнет к новым нагрузкам , войдет так сказать в ритм. Ну а потом, возможно, эти «хорошие» в кавычках привычки вам вообще будут не нужны.

4. Найдите тренера

Если вы не нашли себе напарника для занятий, то найдите себе толкового тренера, который будет контролировать процесс, станет постоянно следить за правильностью ваших действий. Конечно, идеальным вариантом было бы иметь хорошего тренера и адекватного напарника, но часто это тяжело сделать.

Читайте также:  7 правил здорового образа жизни!

5. Финансовый стимул

Если вы занимаетесь  платно, то мой вам совет — оплатите абонемент в зал или секцию месяца так на два. Напоминание о том, что вы потеряете свои деньги, будет хорошим стимулом не бросать начатое в самом начале, а потом вы просто втянетесь в процесс.

И еще — постоянно напоминайте себе о том, что вы приобретете, и от чего избавитесь при занятиях спортом.

Приобретаете:

Отличное самочувствие, бодрость и энергию в течении всего дня, прекрасное и подтянутое тело, уверенность в себе и много других плюсов.

Избавляетесь:

От вялости в теле, неуверенности в себе, одышки, вредных привычек , некрасивого и слабого тела, заниженной самооценки.

Напоследок одно мотивирующее видео при занятиях спортом:

 

Мой аккаунт Фейсбук Лабузов Александр https://www.facebook.com/profile.php?id=100002184111176. Заходите, пишите, присылайте сообщения, чем смогу помогу. Если вам понравилась статья, заходите на сайт, оставляйте комментарии, занимайтесь саморазвитием вместе с Tvoya-Life. Подписывайтесь и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *