Как наше самочувствие зависит от погоды?

Часто в детстве от своих бабушек и дедушек мы слышим такую фразу: «Погода меняется, у меня так ломит колени и выкручивает ноги». Ну а со временем такие изменения в природе ощущаются и на собственном организме. Такие явления и плохое самочувствие замечали еще люди, которые жили в древние времена, но современная медицина этот факт долгое время не признавала. После ряда многочисленных исследований, наконец и наука получила массу доказательств, что самочувствие сильно зависит от погоды.

Плохое самочувствие человека, вызванное сменой погоды, называется метеопатией. Если взглянуть на статистику по всему миру, то метеочувствительность есть у 40% всего населения, но больше всего ней страдают люди в пожилом возрасте.

Метеопатия проявляется у каждого человека разными симптомами: понижается или повышается артериальное давление, возникает усталость, бессонница, раздражительность, агрессия, пропадает аппетит, возрастает непонятное беспокойство. У многих проявляется ломота в области коленей и локтей, возникают головные боли, а иногда даже спазмы в желудке и тошнота.

Люди с метеочувствительностью тяжело переносят магнитные бури, возникающие во время вспышек на Солнце. В такие природные явления фиксируется большое количество инсультов и инфарктов.

Почему же так все происходит? Почему природа так может влиять на организм человека? Все очень просто. На нашем кожном покрове существует много рецепторов, которые работают как антенны, ловящие различные изменения погодных факторов. В это время наша нервная система начинает менять свою работу, влияет на все органы, мышцы и внутренние системы человеческого организма не в лучшую сторону.

Советы как наладить свое самочувствие и перестать зависеть от погоды

  1. Здоровый сон. Для организма человека, а также для его нервной системы очень важен отдых. Поэтому старайтесь не переутомляться от физической и умственной работы. Избегайте ночных тусовок, поздних посиделок за компьютером. Ваш сон должен быть не менее 10 часов в сутки, поэтому старайтесь ложиться не позже 10 вечера.
  2. Полезная еда. Очень важно есть как можно больше свежих фруктов и овощей, где находиться большое количество витаминов и полезных веществ для нашего организма. Старайтесь меньше употреблять в пищу мучных и сладких изделий, ведь в них есть масса различных красителей и вредных добавок. Исключите из своего рациона алкоголь, жирные и острые продукты. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями, чтобы ваша пищеварительная система, не была перегружена.
  3. Физический труд. Данный совет больше всего подходит тем людям, которые ведут сидячий образ жизни и имеют лишний вес. Ежедневно по часу в день занимайтесь физической активностью. Это может быть пробежка, зарядка, тренировка или же другая силовая нагрузка. Активные люди, практически не подвержены метеочувствительности, ведь у них правильно вырабатывается гормон стресса, помогающий адаптироваться к любым изменениям матушки природы.
  4. Долой стимуляторы. Частые употребления крепкого кофе и чая, алкоголь, никотин и другие энергетики вредно влияют на наш организм. После их употребления он долго не может прийти в нормальный режим. Рекомендуется как можно реже их употреблять, а лучше вообще избавиться от этих вредных привычек.
  5. Закаляйтесь. Дабы наше самочувствие не зависело от погоды, начинайте закаляться. Делать данные процедуры следует аккуратно и постепенно, ведь наш организм не переносит резких изменений. Лучше всего начать с теплого душа, постепенно снижая температуру к более холодной, ну а далее уже можно перейти к купанию в больших водоемах, когда на улице прохладно, а зимой нырять в проруби.

Такие несложные способы помогут вам избавиться не только от метеочувствительности, но еще и от других проблем с вашим здоровьем. Самочувствие зависит от погоды, но эти советы помогут избежать этого.

Заходите на наш сайт, чтобы получать Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mai


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *