Основы здорового образа жизни

Здоровый образ жизни — редкость в наше время!

Здоровый образ жизни

Вспоминаю лето и вижу в городе такое количество молодых девочек  и еще мальчиков, которые идут с пивом и сигаретой во рту.

Что поделаешь, сейчас такие ценности в жизни у молодежи. Модно сейчас пить, курить и слава богу наркотики еще не легализировали в наших странах.

Смотришь на нашу молодежь и видишь слабых и хилых мальчиков, которые кроме сигареты и бутылки пива ничего в руках не держали, и девочек — будущих матерей с сигаретой в зубах. Страшно!

Конечно, не все такие, честь и хвала тем родителям, которые прививают своим детям здоровый образ жизни. И еще спасибо тем спортсменам которые своим примером показывают, каким должен быть настоящий мужчина и какой должна быть настоящая мать.

не здоровый образ жизни

Многие молодые люди предпочитают выглядеть вот так, как на фото, и самое страшное, что в их среде это считается нормой. Так о каком здоровом образе жизни можно с ними говорить вообще!

Читайте также:  Движение - это жизнь!

основы здорового образа жизни

Формирование здорового образа жизни  начинается с семьи и если ребенок в детстве будет заниматься физкультурой и спортом, приобретать правильные привычки, то мне кажется, что и в дальнейшем он будет  придерживаться этого стиля жизни, передавать его своим детям.

То есть, именно мы взрослые должны быть примерами для наших детей.

Формирование здорового образа жизни

Так каковы же основы здорового образа жизни:

1. Отказ от вредных привычек

Все люди в мире знают о необходимости отказа от вредных привычек, таких как курение, алкоголь. Все знают об их вреде и все равно продолжают убивать свой организм ядами. А почему так происходит?

А потому что из поколения в поколение это передается по наследству. И дети берут пример с родителей. Если папа курит, а мама иногда выпивает вина, то с большой долей вероятности и дети будут это делать. Логично? Логично!

Поэтому с детства ребенку необходимо прививать правильные привычки, и тогда все будет хорошо.

2. Правильное питание

Правильное питание — тоже немаловажная составляющая основ  здорового образа жизни. Если человек питается постоянно гамбургерами и кофе, то  организм его не может работать на полную катушку, не может быть полным энергии и работоспособным.

Читайте также:  Простые и эффективные способы побороть упадок сил

Надо питаться разумно и рационально,  принимать здоровую и богатую витаминами пищу, и наш организм после этого отблагодарит отличным самочувствием и отсутствием болезней.

3. Занятия физкультурой и спортом

Для здорового образа жизни обязательно нужно заниматься физкультурой и спортом, ведь недаром существует старинная русская поговорка: «В здоровом теле — здоровый дух».

Спорт повышает уровень «гормона счастья» и является  самым действенным способом избавления от депрессии, а также улучшает здоровье и внешний вид человека.

Да что об этом говорить, все это и так знают. Но удивительным образом не выполняют это. Сейчас заставить ребенка заняться спортом — это из области фантастики, проще ему поиграть в компьютер или посмотреть телевизор.

Я помню, как в детстве мы не вылазили с улицы: играли в футбол, баскетбол, хоккей зимой, а сейчас…

4. Повышение иммунитета и закалка организма

Тоже немаловажный пункт. Нужно повышать сопротивляемость организма различным инфекциям и вирусам. Об этом моя статья: «Как правильно закаляться». Если будем делать все правильно и постепенно, то практически перестанем болеть.

Читайте также:  Простые тренировки в домашних условиях для новичков

5. Психологическое здоровье

Необходимо быть психологически устойчивым к различным жизненным неурядицам и невзгодам. Проходить психологические тренинги и закалять свою психику.  Читать хорошую литературу на тему саморазвития. Ведь психологическое здоровье человека — это основа всего. Не зря же говорят, что все болезни от нервов.

Так что Я могу вам посоветовать только одно — Занимайтесь формированием здорового образа жизни у себя и ваших детей!

Мой Фейсбук аккаунт https://www.facebook.com/profile.php?id=100002184111176. Заходите, пишите, присылайте сообщения, чем смогу помогу. Всем удачи и благосостояния. Если вам понравилась статья, заходите на сайт, оставляйте комментарии, занимайтесь саморазвитием вместе с Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *