Основы здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни- редкость в наше время.

основы здорового образа жизни

Вспоминаю лето и вижу в городе такое количество молодых девочек  и еще мальчиков , которые идут с пивом и сигаретой во рту.

Что поделаешь , сейчас такие ценности в жизни у молодежи. Модно сейчас пить , курить и слава Богу наркотики еще не легализировали в наших странах.

Смотришь на нашу молодежь и видишь слабых и хилых мальчиков которые кроме сигареты и бутылки пива ничего в руках не держали, и девочек — будущих матерей с сигаретой в зубах. Страшно!

Конечно не все такие и честь и хвала тем родителям которые прививают своим детям Здоровый образ жизни . И еще спасибо тем спортсменам которые своим примером показывают каким должен быть настоящий Мужчина и какой должна быть настоящая Мать.

не здоровый образ жизни

Многие молодые люди предпочитают выглядеть Вот так как на фото, и самое страшное что в их среде это считается нормой. Так о каком здоровом образе жизни можно с ними говорить вообще!

основы здорового образа жизни

Я считаю что лучше выглядеть вот так как на этом фото , а не так как на предыдущем . Формирование здорового образа жизни  начинается с семьи и если ребенок в детстве будет заниматься физкультурой и спортом ,приобретать правильные привычки, то мне кажется , что и в дальнейшем  он будет  придерживаться этого стиля жизни, и передавать его своим детям.

То есть именно мы взрослые должны быть примерами для наших детей.

Формирование здорового образа жизни

Так каковы же основы здорового образа жизни:

1 Отказ от вредных привычек.

Все люди в мире знают о необходимости отказа от вредных привычек , таких как курение , алкоголь. Все знают об их вреде и все равно продолжают убивать свой организм ядами.А почему так происходит?

А потому-что из поколения в поколение это передается по наследству. И дети берут пример с родителей . Если папа курит , а мама иногда выпивает вина, то с большой долей вероятности и дети будут это делать. Логично? Логично!

Поэтому с детства ребенку необходимо прививать правильные привычки, и тогда все будет хорошо.

2 Правильное питание.

Правильное питание тоже немаловажная составляющая основ  здорового образа жизни. Если человек питается постоянно гамбургерами и кофе , то  организм его не может работать на полную катушку, не может быть полным энергии и работоспособным.

Поэтому  надо питаться разумно и рационально , и принимать здоровую и богатую витаминами пищу , и наш организм нас после этого отблагодарит отличным самочувствием и отсутствием болезней.

 

3 Занятия физкультурой и спортом.

Для здорового образа жизни обязательно нужно заниматься физкультурой и спортом, ведь недаром существует старинная русская поговорка: «В здоровом теле здоровый дух».

Спорт повышает уровень «гормона счастья» и является  самым действенным способом избавления от депрессии, а также улучшает здоровье и внешний вид человека.

Да что об этом говорить- все это и так знают. Но удивительным образом не выполняют это. Сейчас заставить ребенка заняться спортом , это из области фантастики, проще ему поиграть в компьютер или посмотреть телевизор.

Я помню как в детстве мы не вылазили с улицы: играли в футбол, баскетбол, хоккей зимой, а сейчас…

4 Повышение иммунитета и закалка организма.

Тоже немаловажный пункт . Нужно повышать сопротивляемость организма различным инфекциям и вирусам. Об этом моя статья: «Как правильно закаляться» Если будем делать все правильно и постепенно , то практически перестанем болеть.

5 Психологическое здоровье.

Необходимо быть психологически устойчивым к различным жизненным неурядицам и невзгодам. Проходить психологические тренинги и закалять свою психику.  Читать хорошую литературу на тему саморазвития .Ведь психологическое здоровье человека — это основа всего . Не зря же говорят , что все болезни от нервов.

А в конце посмотрите мультик про здоровье . Вот такая была пропаганда здорового образа жизни в СССР. А какая сейчас?

Так что Я могу вам посоветовать только одно- Занимайтесь формированием здорового образа жизни у себя и ваших детей!

Спасибо и Удачи!

 

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>