Как правильно париться в бане. Польза бани для здоровья

Баня испокон веков является излюбленным увлечением славянского человека, так как с ее помощью лечилось множество болезней, люди посещали ее перед большими праздникам и прочее. В этой статье расскажем о том, как правильно париться в бане и о пользе ее для здоровья нашего организма.

Польза бани для здоровья. Правильно паримся в бане

Анекдот:

* * *
Пришли в баню мужики и  перед тем, как пойти парится помылись хорошо и пошли в парилку. Заходят в парилку, а там  холодно, и банщик сидит в тулупе одетый и в шапке. - Банщик,  ты че, где пар ?!
Банщик выдыхает облако пара: — Пожалуйста. Вот вам пар!

 

Есть  огромное количество анекдотов, связанных с баней, снято много фильмов на эту тему, где многие вопросы решаются в бане. А на самом деле, какова польза бани и как правильно париться.

Посещать сие заведение необходимо регулярно и периодически, лучше всего 1-2 раза в неделю.

  • Горячий пар действует на организм комплексно и разносторонне.
  • Баня отлично выводит из организма все накопившиеся шлаки и токсины.
  • Горячая баня прекрасно очищает кожу и является отличным тренажером, который способствует сохранению и восстановлению кожи.
  • Баня способствует снятию усталости, так как снижается уровень молочной кислоты в нашем организме.
  • Особенно после тяжелых физических нагрузок, пользу бани трудно переоценить.
  • Во время посещения бани увеличивается частота дыхания и пульса, полезный объем легких увеличивается на 20-30%, возрастает вентиляция легких.
  • Баня  - отличное средство борьбы с депрессией и стрессом.
  • Уменьшается нервное напряжение, наступает приятная вялость и расслабленность во всем теле.

В старину считалось, что с помощью бани лечились многие болезни. Ходило даже поверье, что если уж после бани человек не вылечится, то ему уже ничего не поможет.

После бани человек выходит с ощущением, как-будто он заново родился,и это неспроста, ведь с поверхности кожи удаляются все омертвевшие и старые клетки. Остается только ощущение чистоты и свежести. Классное чувство, которое знает каждый, кто испытал его на себе.

Париться в бане необходимо правильно

Чтобы парилка принесла вам пользу, а не навредила, нужно придерживаться ряда нехитрых, но необходимых правил.

  • Собираясь в баню не забудьте взять с собой полотенце, резиновые тапочки, банную шапочку, простынь чтобы можно было завернуться в нее после выхода из парилки, питье (не водка с пивом), а какой-нибудь чай (идеальный вариант зеленый чай) или сок, можно квас.
  • Уже после бани можно побаловать себя немного хорошим алкогольным напитком, но в разумных количествах.
  • Перед заходом в парилку необходимо хорошо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем.
  • Первый заход в парилку должен длиться 5-7 минут, и не надо сразу же лезть на самый верх, достаточно полежать на нижних полках. Уже следующие разы время пребывания и температуру (подниманием наверх) увеличиваем до 15-20 минут. А дальше смотрите по самочувствию.
  • После выхода из парилки принимаем душ, а после второго или третьего захода можно окунуться в воду. Я зимой использую для этой цели прорубь, так как баня находится рядом с рекой.
  • После того как тело разогрелось, можно применить веник (используют предварительно хорошо распаренные березовые,  дубовые, липовые и даже еловые веники).

kak-pravilno-parritsya-v-bane_банный веник

  • Отдыхать между заходами в парилку следует примерно по 20 минут, принимая при этом много жидкости (лучше всего травяного чая).
  • Если вы паритесь с веником, влажность должна быть более высокой, поэтому можно подливать на камни небольшое количество воды для более лучшего восприятия.
  • В аптеках и магазинах продаются специальные эфирные масла для бань, их существует огромное множество (эвкалиптовое, пихтовое, хвойное, кедровое, апельсиновое и так далее).

Настоятельно рекомендую вам их использовать, так как они обладают лечащими свойствами.

masla dlia bani_как правильно париться в бане

В заключение вспомнилась русская поговорка «В здоровом теле — здоровый дух«. Так что я надеюсь, что вы поняли всю пользу и правила, как правильно париться в бане. И единственное, что я Хочу Вам пожелать: «Идите Вы в Баню». И с легким Вас паром! А я пошел собирать  сумку,  так захотелось попариться!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>