Польза силовых тренировок. Как стать сильнее

Если честно, то я смотря на такие фотографии, представляю не человека, а какого-то терминатора. Для нормального здорового человека не нужно так выглядеть. Это результат тренировок для соревнований и спортивной фармакологии.

Как стать сильнее

Смотришь на такие фотографии и удивляешься — неужели действительно людям нравиться, так выглядеть.
Сколько женщин и мужчин я не спрашивал, все однозначно говорят — нет. Это уже чересчур.
 Но скажем честно, так накачаться, используя только данные природой возможности, нереально, это все результат использования дополнительной фармакологии.
Для среднестатистического человека, который хочет хорошо выглядеть, чувствовать себя увереннее, применять эти препараты и убивать свое здоровье в спортзале совершенно не имеет смысла, так как это только подорвет здоровье.
Сравните первое и второе фото. Почувствуйте разницу. Ощутили!?
Польза силовых тренировок
Согласитесь со мной , что иметь такое телосложение мечтает любой нормальный мужчина.Да и девушкам нравятся такие формы. Как мы будем себя чувствовать спустя несколько месяцев после начала занятий, опишу ниже.
Какие преимущества дает занятие натуральным бодибилдингом и как человеку разного возраста и физической подготовки начинать занятия.
Известны случаи когда человеку после пятидесяти лет, удавалось сбросить 20-30 килограмм лишнего веса и при этом поправить свое здоровье, чувствовать себя уверенным и энергичным.
Ниже приведу по пунктам ту пользу, которую вы получите от занятия силовыми упражнениями.
  • Ваши мышцы станут упругими и подтянутыми, ваша походка станет легкой и уверенной.
  • Вы больше не будете задыхаться при подъеме на 5 этаж, нормализуется работа сердца и легких.
  • Вы обнаружите в себе столько энергии, а жажда деятельности будет удивлять не только ваших друзей и знакомых, но и Вас.
  • Если вы страдали ожирением, то постепенно станете избавляться от лишних килограммов и наращивать мышечную массу.
  • Вы станете заметно сильнее в физическом и психологическом плане, и достижение новых целей станет для вас легкой прогулкой.
  • Люди начнут замечать происходящие с вами изменения: здоровый румянец и блеск в лазах.
  •  Если вы склонны к депрессиям, то сможете избавиться от этого раз и навсегда, и вопрос, как выйти из депрессии, отпадет сам собой.
Для всех начинающих. Если у вас очень низкий уровень  подготовки, то начинать следует с упражнений со своим собственным весом.

 Комплекс упражнений для силовых тренировок для начинающих

  • Отжимания от пола.
  • Приседания без веса, после с весом.
  • Подтягивание на перекладине.
  • Отжимания на брусьях.
  • Скручивания на пресс из положения лежа.
  • Поднимание туловища из положения лежа на животе,руки за головой.
Все упражнения выполнять по 8-10 повторений в двух-трех подходах. Начальный этап подготовки для занятий с отягощениями должен длиться примерно 3-4 недели, ну а там, смотрите на уровень вашего прогресса.
Когда вы будете чувствовать, что упражнения с собственным весом даются вам легко, можно переходить к упражнениям с отягощениями (штанга, гантели, гири ), главное, подобрать для себя оптимальный комплекс упражнений, и желательно найти себе толкового тренера.
Вы будете чувствовать когда вы уже готовы, приступить к более серьезным нагрузкам. Главное, соблюдать постепенность наращивания весов и рабочих нагрузок, и таким образом вы избежите проблемы перетренированности.
Еще хочу затронуть такую распространенную тему, как спортивное питание, ведь существует огромное количество мифов на этот счет. Многие говорят, что это вредно и относят спортивное питание чуть ли не к стероидам и анаболикам.
sportpit
Это скажу я вам полнейшая чушь, я сам принимаю спортивное питание и скажу я вам, что употреблять его в пищу при занятиях силовыми видами спорта советуют все ведущие спортивные медики.
Даже скажу так, что при больших нагрузках недостаток витаминов и основных строительных компонентов, сыграет с вами плохую шутку.
Мой совет — питайтесь правильно, занимайтесь регулярно и ваше тело изменится до неузнаваемости. Так что дорогие друзья — занимайтесь спортом и будьте всегда сильными и уверенными в себе людьми.
Видео о качках:
Может кто-то загорится идеей и захочет стать таким, как на этом видео, а кто-то просто решит стать сильнее и увереннее в себе, но однозначно все получат пользу от занятий силовыми тренировками.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>