Профилактика травматизма при занятиях по улучшению растяжки

С каждым годом все большее число женщин проводят рабочее и свободное время за компьютером, что негативно сказывается на состоянии здоровья и самочувствии. Малоподвижный образ жизни таит в себе скрытую опасность – суставы и связки не привыкли испытывать нагрузку, которая хоть немного превышает привычную, поэтому травматизм присутствует даже при обычных действиях (походах в магазин, выездах на природу, отдых и прочее).

Занятия растяжкой

В погоне за здоровьем и хорошей фигурой множество женщин устремились в студии растяжки, которые помогают исправить ситуацию в лучшую сторону. Многие считают, что стретчинг нужен только тем женщинам, которые занимаются танцами. Но это в корне неверно, так как растяжка крайне важна именно тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Как грамотная растяжка влияет на здоровье и снижает травматизм

От природы наши мышцы, ткани и суставы могут выдерживать значительные нагрузки. Но сидячий образ жизни снижает эту функцию – мышечная ткань атрофируется, кровообращение становится намного хуже, суставы уже не имеют такой подвижности.

Сохранить эластичность тела и снизить травматизм поможет стретчинг. Уже после 3-5 профессиональных занятий наблюдается прогресс, который увеличивается по мере дальнейших нагрузок. Спустя несколько месяцев занятий растяжкой, уровень бытового травматизма на порядок снизится!

Какие преимущества дает стретчинг для человека

  • Улучшается эластичность сухожилий и мышц.
  • Повышается подвижность тела, человек выполняет обыденные действия с минимальными усилиями энергии.
  • Значительно улучшается осанка.
  • Суставы получают вторую молодость.
  • Кровь и лимфа начинают циркулировать на порядок лучше.
  • Повышается объем легких.
  • Происходит профилактика травматизма. Бытовые ситуации больше не приводят к растяжениям, проблемам с суставами и прочее.
Читайте также:  Как бороться с бессонницей?

Если вы хотите получить все эти преимущества, необходимо посещать только профессиональные секции, которые могут предоставить лучшие методики и опытных тренеров, разработку индивидуальных программ с учетом уровня физической подготовки человека. Помимо этого, нужно выполнять все рекомендации специалистов относительно нагрузок, восстановления, питания. Таким образом, студия совершенствования растяжки требует строгой дисциплины и серьезного к себе отношения – необходимо тщательно следить за своим режимом. Только тогда стретчинг принесет пользу, снизит бытовой травматизм, будет способствовать улучшению общего физического состояния.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *