4 продукта, замедляющих старение организма

Все люди на Земле стремятся иметь отличное здоровье и жить до самой вечности. Если первое желание можно выполнить, следя за своим организмом и телом, то со вторым уже возникают проблемы. Хотя если верить легендам, граф Калиостро давно нашел волшебный эликсир молодости и живет в свое удовольствие уже множество лет, вот только этой настойки никто не видел.

Шанс продлить свою молодость, как можно дольше, конечно существует, если выполнять все рекомендации диетологов, психологов, генетиков и других специалистов. Нужно лишь четко знать, сколько и что употреблять в пищу, каким видом спорта заниматься и какой вести образ жизни.

Какую физическую нагрузку давать своему организму и как жить можно и определиться самому, а вот по поводу питания желательно бы прислушиваться к специалистам в этой области. В течение долгих лет были проведены исследования и наконец, появился список продуктов, замедляющих старение организма, что дает возможность человеку прожить намного дольше.

1. Полезная листовая зелень

К таким продуктам относятся: капуста, петрушка, шпинат, цикорий, салатная горчица, листочки одуванчика, мангольд и браунколь. Листовая зелень дает нашему организму множество различных витаминов, минералов и снижает риск многих заболеваний. Ежедневное употребление в рацион этой зелени помогает замедлить старение и регенерацию мышечной ткани. Благодаря тому, что в этих овощах находиться большое количество антиоксидантов, улучшается работа сердца и кровеносной системы.

Шпинат богат на фолиевою кислоту, которая просто незаменима для кратковременной памяти, иммунной и нервной системы. Она снижает риск заболевания вирусными инфекциями, тромбоза и анемии. Листовая зелень участвует в процессах метаболизма и помогает избавиться от лишних калорий.

2. Яйца

Еще издавна яйцо было ценным продуктом, ведь в нем содержится витамины D, E, B3, B6, B12, а также кальций, магний, железо, селен и другие полезные вещества. Диетологи рекомендуют кушать солнечный продукт для быстрой работы мозговых клеток, улучшения зрения, поддержания здоровья костей, зубов и кожных покровов. Яйца играют важную роль в выведении шлаков, жиров и холестерина.

Большое количество протеина, содержащегося в этом продукте, способно надолго насытить организм, особенно если человек занимается физическими нагрузками. Приготовленные на завтрак яйца способствую похудению, но при этом наполняют тело жизненной энергией.

3. Голубика

Эта ягода является рекордсменом среди фруктов и овощей по содержанию витаминов и минералов. В ней также находятся антиоксиданты, которые играют важную роль в процессах против свободных радикалов. Специалисты рекомендуют вместо шоколада, наполненного большим количеством сахара, употреблять  день около 100 грамм голубики.

Ее полезные качества известны во всем мире, но немногие знают, что не только ягоды наполнены витаминами и клетчаткой, а также и листочки голубики. Отвары из них помогают нормализовать работу сердечной мышцы, кишечного тракта, желудка и снизить сахар в крови.

4. Брокколи

Для замедления старения этот овощ полезен тем, что предотвращает и лечит множество заболеваний. В состав брокколи входит большое количество изотиоцинта, который борется с множество вредоносных паразитов. Этот продукт влияет на гены в человеческом организме, которые влияют на появления раковых клеток.

В этом виде капусты присутствует и бета-каратин, отвечающий за красоту и молодость, поэтому его так рекомендуют диетологи для того чтобы замедлить старение. В небольшом кусочке брокколи содержится суточная норма витамина C, который так необходим для человеческого организма.

Употребляйте в пищу как можно чаще эти продукты, замедляющие старение организма, ведите здоровый образ жизни, и ваша молодость продлиться намного дольше. Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *