5 лучших натуральных продуктов-антидепрессантов

Внутренняя гармония и прекрасное расположение духа – эти качества делают каждого человека счастливым, помогают ему добиваться поставленных целей в финансах, карьере, жизни. Но иногда на каждого из нас нападает грусть, которая со временем может перерасти в депрессию. Чтобы этого не произошло, нужно употреблять продукты антидепрессанты от природы, которые приносят огромную пользу для человека.

Продукты-антидепрессанты для человека

 

Совсем не обязательно горстями глотать таблетки из аптеки. Следующие 5 натуральных продуктов антидепрессантов помогут справиться с легкой депрессией и нервным расстройством.

Натуральные продукты-антидепрессанты список

  • Бананы. Фрукт обладает высокой питательной ценностью, в его состав входит аминокислота триптофан, которая имеет благотворное воздействие на психику человека. Если вы сильно нервничаете, съешьте несколько бананов и почувствуете, как начинает успокаиваться разум и сознание. Те люди, которые привыкли регулярно употреблять в пищу этот фрукт, меньше подвергаются стрессам, не так обращают свое внимание на рабочую суету и прочие неприятные моменты. Помимо этого, банан содержит большой процент калия, положительно воздействующего на сердечную мышцу. Поэтому кушайте бананы и ровное сердцебиение вам гарантировано.
  • Брокколи. В составе капусты содержится витамины группы B и фолиевая кислота, помогающие в избавлении от тревожных состояний. Кроме этого, брокколи богата клетчаткой, положительно влияющей на состояние желудочно-кишечного тракта. Легкость в желудке будет способствовать отличному настроению на протяжении всего рабочего дня.
  • Острый красный перец. Паприка, Чили, кайенский перец – все эти приправы являются неотъемлемыми атрибутами кухонь Мексики и Индии. По статистике, народы этих стран находятся на верхних строчках рейтинге счастья, который ежегодно проводится независимыми организациями. И это при том, что уровень жизни в Мексике и Индии довольно низкий. Кислородное голодание мозга – это один из основных спутников депрессивных людей, а острые специи улучшают циркуляцию крови во всех органах человеческого тела (в мозге в частности).
  • Чечевица. Лекарство от нервных болезней с богатой историей. Содержит выитамины А, В и железо. В одной порции чечевицы сосредоточена дневная норма фолиевой кислоты, способствующей избавлению от тревожных состояний. Дополнительно в этом продукте-антидепрессанте присутствует ударная доза витамина С, повышающего иммунитет и сопротивляемость организма различным инфекциям.
  • Шоколад. Употребление сладкого повышает уровень гормона серотонина в крови, поэтому человек становится на определенный момент времени счастливым. Именно в горьком шоколаде содержится фенилэтиламин (гормон влюбленности), который действует на протяжении длительного периода времени, заставляя человека радоваться каждой минуте своей жизни. Дополнительно в натуральном черном шоколаде присутствует Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие снижению веса, ускорению метаболизма.

Употребляйте в пищу эти натуральные продукты-антидепрессанты от природы, чтобы избавиться от стрессов и депрессий. Полезны они будут как для мужчин, так и для женщин, а бананы и шоколад очень любят дети.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *