5 продуктов для поднятия иммунитета.

Добрый день всем читателям и подписчикам «Tvoya-Life» . Скажу честно, что в моей семье празднование Нового года было перебито. Нет, конечно Новый год- это подарки детям и радость общения с близкими. Но настроение все-таки омрачила обыкновенная простуда. Вся моя семья и я вместе с ними аккурат перед новым годом заболели.

Продукты для поднятия иммунитета

Поэтому в этой статье я напомню, что нам нужно принимать в пищу, что-бы избежать такой малоприятной штуки, как простуда.

Каждый из нас знает, что существуют продукты, которые имеют свойство поднимать иммунитет у человека. И в принципе все мы их хорошо знаем.

Я тоже всю эту информацию знал, но тем-не-менее ничего из этого в пищу не принимал, и подхватил простуду. А после этого заболел один ребенок, потом второй, а так-же  моя любимая.

В связи с этим напоминаю:

5 продуктов которые поднимают иммунитет:

1 Репчатый лук.

Лук является самым распространенным средством профилактики вирусных заболеваний. Зимой, в периоды сезонных инфекций рекомендуется принимать его в пищу ежедневно. Можно добавлять его в разные салаты, а можно употреблять просто в сыром виде. Употребление лука способно убивать вирусы и микробы, а также повышать способность организма сопротивляться болезни.

2 Чеснок.

Вторым отличным средством профилактики простудных заболеваний является чеснок. Содержащиеся в чесноке вещества снимают воспаления в организме и являются отличным антиоксидантом. Единственной проблемой по его употреблению является запах, поэтому желательно его есть перед сном, что-бы с утра не пугать людей своим «перегаром».

3 Корень имбиря.

Имбирь содержит огромное количество витамина В и витамина С, и благодаря этому он очень эффективно справляется с первыми симптомами гриппа и простуды. Употреблять его можно с медом и лимоном. Вкусно так-же будет пить чаи с этой смесью, ну а в крайнем случае его можно добавлять в супы или в салаты.

4 Натуральный мед.

В прошлом пункте мы упомянули мед, и поверьте мне не зря. Мед из всей этой подборки является самым вкусным и любимым лакомством у детей да и у взрослых. Рекомендуется в сезон простуды съедать хотя-бы по одной столовой ложке меда в день. А как правильно употреблять мед читайте в следующей статье.

5 Аскорбинка.

Ну если серьезно, то хорошо повышают иммунитет продукты с большим содержанием витамина С. Апельсины, грейпфрут и лимон являются отличным источником этого витамина, и регулярное их применение является отличной профилактикой заболеваний.

Большим содержанием аскорбиновой кислоты могут похвастаться многие ягоды. Такие как черная и красная смородина, клюква, крыжовник. Витамин С так-же содержиться в хурме, яблоках, персиках, шиповнике. Употребление в пищу свежей зелени: укропа, петрушки, шпината – также позволит наполнить наш организм этим витамином.

Ну а напоследок хочу вам пожелать никогда не болеть, и помнить об этой статье и не допускать простуду в свой дом.

Немного улыбок в конце данной статьи позволят нам поднять настроение. Сходства знаменитостей-ну есть прямо-таки поразительные совпадения:

Подписывайтесь на обновления блога через E-mail и получайте новые статьи прямо на почту:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>