8 причин не отказываться от утреннего завтрака

Сейчас очень многие люди живут просто в бешеном ритме жизни, и им не хватает времени и сил, чтобы не то что приготовить завтрак, а и банально попить чаю. Что мы теряем пропуская утренний завтрак, и какие очень веские причины есть для того, чтобы все-таки придерживаться этого?

10 причин не отказываться от утреннего завтрака

1 Повышение энергии

Если с самого утра вы ничего не позавтракали, то у вашего организма нет сил на весь текущий день. И день будет проходить на гораздо более низком энергетическом уровне, чем тогда, когда вы полноценно позавтракали.

2 Вы активируете свой организм

Очень многие сильно переживают за свою фигуру, боятся, что лишние калории будут мешать им похудеть, и так далее. Но все дело в том, что завтракая утром, мы таким образом запускаем процесс метаболизма в организме, и он с удвоенной энергией принимается за калории в нашем желудке. А вот отсутствие полноценного завтрака наоборот замедляет метаболизм, и мы еще в течение дня «добиваем» его фастфудом, который уже полностью откладывается в жировые складки на нашем теле.

3 Поднятие настроения

Вкусный и неспешный завтрак способен помочь Вам сосредоточиться с мыслями и поднять с утра настроение. А вот перекус на бегу совершенно этому не способствует.

4 Улучшение работоспособности

Если ваш день насыщен событиями, и проходит в очень быстром ритме, то плотно позавтракав, вы повышаете работоспособность своего организма на 30 процентов, и можете выполнять гораздо больше, чем если бы вы не позавтракали.

5 Контроль над голодом

Принимая правильную пищу с утра, вы в последствии будете гораздо меньше хотеть есть в течение дня. Диетологи советуют завтракать гречкой, рисом или овсянкой плюс добавлять к ним куриные яйца. Это самый оптимальный состав для полноценного завтрака.

6 Способствует высокому иммунитету

Ученые доказали что человек который завтракает с утра подвержен меньшему влиянию стрессов и имеет более высокий уровень иммунитета по отношению к тем кто не завтракает по утрам.

7 Благотворное влияние на желудок

Для нашего с вами желудка очень важно придерживаться правильного режима питания, и тогда меньше шанс заболевания такими болезнями, как гастрит и язва желудка.

8 Питание для мозга

Утренний завтрак является очень важным для вашего мозга, в том плане, что является хорошим стимулятором для работы мозга. Употребляйте в пищу продукты которые помогают мозгу легче справляться с нагрузками и делают его работу более качественной и плодотворной.

Если подвести все итоги, то пропущенный утром завтрак понижает уровень сахара в крови, замедляет процессы обмена веществ, делает хуже нашу память и внимание и способствует набору лишнего веса. Вот так вот!

Поэтому возьмите себе за привычку каждое утро завтракать, и если утром вы не успеваете приготовить его, то готовьте вечером. Приятного аппетита!

Подписывайтесь на обновления сайта через E-mail и получайте новые статьи без задержек:

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>