Банан — лекарство для души и тела

Все наслышаны о вкусовых качествах бананов, однако не все знают о тех полезных свойствах, которые извлекает наш организм из этого фрукта. Попробуем исправить этот недочет.

полезные свойства банана для организма человека

Банан — это тропический фрукт, во многих странах его употребляют не только в свежем, но и в сушеном, тушеном и вареном виде. Банан высококалориен, в одном плоде содержится до 150 ккал, что говорит о том, что для людей, сидящих на диете он должен быть ограничен в количествах.

Не следует употреблять его диабетикам, детям с возрастом до 5 лет, так как крахмал, входящий в состав этого тропика не переваривается в желудке ребенка и является тяжелой нагрузкой для организма. Кормящие грудью женщины должны быть с ним осторожны, ведь часть его элементов может передаться с молоком, тем самым вызвав аллергию у малыша.

Однако благодаря своей калорийности банан отлично восстанавливает силы, помогает расти мышцам после длительных физических нагрузок. Если вы приобрели зеленый банан ни в коем случае не пытайтесь употреблять его в таком незрелом виде.

Дело в том, что в нем крахмал еще не до конца превратился в сахарозу и, к сожалению, в таком виде его наш организм не перерабатывает. Это является весьма тяжелым грузом для желудочно-кишечного тракта. Если по каким-то причинам вы все-таки купили такой банан, то необходимо дать ему долежаться.

Чем же все-таки полезен банан? Во-первых, он содержит очень много микроэлементов таких как калий, магний, фосфор, железо. Все они отвечают за нашу сердечно-сосудистую систему, работу головного мозга и прочность наших костей. Банан благодаря своим свойствам помогает поднять настроение и бороться с депрессиями и стрессами.

К тому же этот тропик отлично борется с запорами в желудочно-кишечном тракте, помогает восстановить микрофлору и убивает вредные микроорганизмы. Банан очень богат на витамин С, который помогает нам сохранять тонус и устойчивость перед простудными заболеваниями, а также укрепляет иммунитет.

Он является отличным средством борьбы с проблемной кожей, устранения  высыпаний на лице и насыщения ее питательными веществами. Чтобы восполнить весь этот набор микроэлементов необходимо съедать около 2 бананов в день. Стоит иметь меру в употреблении данного фрукта, так как перенасыщение витаминами тоже бывает вредным.

Также банановую кожуру можно использовать для отбеливания зубов, она хороша и против паразитов. Ее применяют и в качестве очищающего скраба для тела, который сделает ей мягче, а цвет более насыщенным.

Употребляйте в пищу этот тропический фрукт и ваш организм будет вам благодарен за это.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>