4 простых способа поднять иммунитет

Добрый день читатели и подписчики блога «Tvoya-life». В этом году пока зима в большинстве регионов не радует нас морозами и снегом. Наблюдаются дожди и постоянная слякоть. Такая ситуация приводит к распространению вирусов, люди начинают чаще болеть. Поэтому актуален вопрос укрепления иммунитета.

Поднятие иммунитета в домашних условиях

Под иммунитетом человека мы понимаем возможность организма сопротивляться различного рода неблагоприятным условиям окружающей среды, разнобразным вирусам и бактериям. Я не буду сейчас писать о необходимости принимать витамины и правильно питаться, об этом всем давно известно.

Приведу 4 простых совета как я поднимаю иммунитет в течении всей зимы и в начале весны. Я не заставляю вас так же делать, я просто высказываю свою точку зрения и показываю, что делаю именно я.

1. Контрастный душ

Да, обыкновенный контрастный душ, который я привык делать каждое утро. Сначала я делал разницу температур небольшой, то есть теплую воду чередовал с более прохладной, а в последствии все больше увеличивал контраст.

Сейчас после теплого душа я включаю обычную воду из-под крана, и так примерно 3-4 интервала.

Читайте также:  Польза и вред чернослива

Самое удивительное, что я стал гораздо меньше болеть после того как стал практиковать контрастный душ. И это связано с тем, что организм получает резкую встряску и мобилизует защитные силы организма.

Единственная рекомендация которую я могу дать — делать контрастный душ нужно, когда хорошо себя чувствуешь, все выполнять плавно и постепенно, без крайностей.

2. Пьем зеленый чай

Каждое утро я вместо кофе стал выпивать большую  чашку зеленого чая. Зеленый чай — уникальный напиток, который содержит в себе более 300 различных элементов, благотворно влияющих на наш организм.

Я только недавно узнал, что в зеленом чае содержится аскорбиновая кислота (витамин С), причем в количествах больших, чем в цитрусовых, а как раз этот витамин является сильнейшим антиоксидантом, благотворно влияющим на наш иммунитет. Так же медики советуют пить ромашковый чай, я не пробовал — попробуйте.

3. Мед

Купите себе банку натурального меда или еще лучше цветочной пыльцы, возьмите себе за правило каждое утро натощак съедать пару чайных ложек меда или чайную ложку пыльцы.

Читайте также:  Самая полезная еда!

Поверьте — это будет получше всяких поливитаминов, так как  мёд и пыльца содержат массу всего полезного, и это усваивается почти полностью нашими организмами, в отличии от аптечных витаминов.

У меня на столе стоит мёд и пыльца. Ем оба этих продукта каждый день. Врачи  рекомендуют принимать мёд и пыльцу именно на голодный желудок.

4. Настойка элеутерококка

Также я каждый день принимаю по 20 капель настойки элеутерококка, разведя ее в стакане с кипяченой водой.

Это растение, по мнению ученых, одно из лучших средств для поднятия иммунитета, однако у него есть ряд противопоказаний, поэтому перед приемом посоветуйтесь с врачом.

В принципе вот и все средства, которые я применяю, но я заметил, что с каждым годом  болею все реже и реже, что и вам желаю. Повышайте свой иммунитет и никогда не болейте.

Ниже выложу тематическое видео о поднятии иммунитета.

Мой Фейсбук аккаунт https://www.facebook.com/profile.php?id=100002184111176. Заходите, пишите, присылайте сообщения, чем смогу помогу. Всем удачи и благосостояния. Если вам понравилась статья, заходите на сайт, оставляйте комментарии, занимайтесь саморазвитием вместе с Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Читайте также:  9 признаков, что вы пьете недостаточно воды

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *