8 причин, почему постоянно хочется есть!

У многих людей часто после плотного приема пищи, появляется чувство голода и они быстро начинают лакомиться булочкой, конфетой или любимым фруктом. На все это есть определенные причины, на которые не следует закрывать глаза, а сразу же попытаться разобраться.

Рассмотрим 8 причин, почему человеку постоянно хочется есть

1 Недосыпание и отсутствие отдыха

Когда человек мало отдыхает на протяжении дня, а спит меньше нормы, в его организме происходит сбой гормонов. Этот процесс немедленно вызывает позывы из желудка, поэтому есть хочется все больше и чаще. Но человек не может унять эту жажду легкими и полезными блюдами, а сразу же готовит себе жирную и тяжелую пищу.

 2 Жажда

Часто бывает так, что мы не можем понять, чего именно хотим, покушать или просто утолить жажду и естественно уступаем голоду. Чтобы этого избежать, вовремя очередной тяги к пище выпейте стакан воды, который насытит ваш организм на несколько часов. Но если даже и это не поможет, то добавьте легкий перекус, это уж точно утолит ваш голод.

3 Пониженный уровень сахара в крови

Для того чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, следует постоянно кушать здоровую и легкую пищу, в которой будет содержаться умеренное количество жиров, белков и углеводов. Но если этими правилами пренебрегать, и употреблять в свой рацион блюда содержащие множество углеводов, то вырабатываемый инсулин в организме будет просто зашкаливать. Это приведет к снижению сахара в крови и постоянному чувству ненасыщенности.

4 Негативные эмоции

Также одной из причин, почему постоянно хочется есть, может являться сбой гормонов. Во время плохого и угнетенного состояния в организме человека вырабатывается кортизол — гормон страха и стресса. Как только человека одолевает негативное настроение, депрессия, ужас, страх, то у него сразу же возникает тяга к еде. На протяжении всего этого состояния он будет постоянно что-то есть. Для того чтобы этого избежать, займитесь любым делом, которое вас отвлечет от еды. Это может быть спорт, вязание, уборка в доме, рисование и даже танцы.

5 Слишком быстрое поглощение пищи

Врачи и диетологи рекомендует уделять приему пищи не менее 15-20 минут. Вы должны кушать с наслаждением, не торопясь, тщательно пережевывать, чтобы ваш организм успел насытиться и переварить продукты. Тогда вы забудете о перекусах и голоде.

6 Вид еды

Очень часто мы хотим есть не потому что, голодны, а потому что еда манит нас своим красивым видом. Если например сварить обычную картошку пюре, то есть вы можете захотеть не скоро, а если приготовить ее во фритюре, то вы сразу же ее быстро скушаете.

7 Прием медикаментов

Еще одной из причин, почему постоянно хочется есть являются лекарства. Если вы начали принимать различные препараты, то ваш организм сразу начнет требовать больше пищи. В таких случаях следует сразу же обратиться к лечащему врачу, но ни в каком случае не прекращайте лечение самостоятельно.

8 Сахарный диабет

Постоянное чувство голода возникает по разным причинам, но одной из них может быть болезнь — сахарный диабет. Инсулин не в состоянии справляться со своими функциями, поэтому организм требует, как можно больше пищи, но это также может быть еще вызвано стрессами и усталостью.

Занимайтесь саморазвитием вместе с сайтом Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *