Польза и вред чернослива

Сейчас на прилавках наших магазинов и рынков можно найти огромное количество различных сухофруктов. Но одним из самых популярных и любимых является чернослив, так как он обладает приятным вкусом, ароматом, а также большим количеством полезных свойств для организма человека. Его добавляют в выпечку, кондитерские изделия, мясные и другие блюда, но больше всего его употребляют в свежем виде. Своей неповторимой кислинкой, чернослив придает приготовленным блюдам особый вкус, который просто невозможно забыть.

польза чернослива

Сливу, из которой делают чернослив, начали выращивать еще в шестом веке до н.э. Хотя в наше время существует большое количество сортов слив, но для данного продукта используют всего один – Венгерку. Свое название слива получила из-за того, что в 19 веке была главным плодовым деревом Венгрии. Ее плоды самые сочные, мясистые, крупные и ароматные.  В этой стране даже была придумана технология сбора урожая специально для получения чернослива. Плоды с деревьев начинали собирать только тогда, когда они созревшими, подвяленными и сморщенными оказывались на земле.

Целебный состав

Чтобы убедиться в полезных качествах чернослива, достаточно взглянуть на его состав.

Витамины:  A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, H, PP.

Микро и макроэлементы: Железо, калий, кальций, кобальт, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк.

Также в черносливе есть такие необходимые компоненты для организма человека, как клетчатка и органические кислоты.

По калорийности данный продукт считается очень питательным, в 100 граммах – 239 ккал.

Польза и вред

Высушенные плоды сливы не только отличаются неповторимым вкусом, но еще и обладают массой полезных свойств для человека, которые были замечены целителями еще много лет назад

Читайте также:  Польза и вред морской капусты
  • Благодаря такому уникальному и замечательному составу, чернослив положительно влияет на весь организм человека. Витамины, минералы и целебные вещества помогают в борьбе с авитаминозом и анемией.
  • Включая в свой рацион питания несколько штук чернослива, разделив их на утро, обед и завтрак, можно нормализовать работу пищеварительной системы. Улучшить работу обменных процессов и вывести из организма вредные вещества.
  • Одним из полезных свойств данного продукта считается его способность снижать артериальное давление. Рекомендуется употреблять в пищу чернослив тем, людям у кого есть проблемы с сердечнососудистой системой. Он укрепляет и восстанавливает сосуды и капилляры.
  • Чернослив считается антимикробным и антибактериальным средством, который справляется не хуже лекарственных препаратов. Входящие в его состав вещества убивают микробов и бактерий, и также быстро их выводят из организма.
  • Если у вас обнаружили кишечную палочку, сальмонеллу и других паразитов, то рекомендуется съедать эту ягоду несколько раз в день по 3-4 шт.
  • Одним из полезных свойств чернослива для человека является успокоительное и расслабляющее действие. Данный продукт рекомендуется употреблять в качестве снотворного перед сном. Съев всего 5 штучек сушеной сливы, вы быстро расслабитесь и уснете.
  • Данный продукт помогает в борьбе с лишним весом. Его часто включают в рацион питания во время диеты, а также те, кто соблюдает правильное питание.
  • Эта сушеная ягода имеет в своем составе природные антиоксиданты, которые уничтожают свободные радикалы и раковые клетки.
  • Витамины группы B положительно влияют на нервную систему человека. Они стимулируют работу мозга, снимают стресс и раздражение. Данные витамины очень быстро выводятся из человека организма естественным путем, поэтому рекомендуется как можно чаще пополнять их запасы, а в этом вам поможет темно-синий чернослив.
  • Много в данном продукте и витамина C, который замедляет старение и защищает организм от вирусных бактерий.
Читайте также:  Польза и вред винограда для человека

Польза чернослива для женщин

  1. Чернослив полезен женщинам во время беременности. Многие в этот период страдают на отечность ног, чтобы от этого избавиться рекомендуется как можно чаще кушать чернослив. Он обладает мочегонным действием и за короткое время выводит из организма лишнюю жидкость, при этом облегчив работу почек.
  2. Будущие мамочки не редко страдают запорами, а так как чернослив быстро нормализует работу кишечника, то его употребление просто будет спасением от такой проблемы.
  3. Так как данная ягода обладает успокаивающим и расслабляющим действием, то она обязательно должна находиться в вашем меню. Ведь в период беременности нервная система женщина очень подвержена стрессам и депрессиям.

Польза для мужчин

  1. Всем известно, что мужчинам, перевалившим за 40 лет, необходимо беречь свое здоровье и сердце, больше чем женщинам. В таком возрасте у них, как показала статистика, больше всего случается инфарктов и инсультов. Так как в черносливе большое количество калия и магния, при его постоянном употреблении в пищу, это поможет снизить риск возникновение данных болезней. Данный продукт нормализует артериальное давление, понижает холестерин в крови, укрепляет сосуды и восстанавливает работу сердечной мышцы.
  2. Чернослив помогает мужчинам избавиться и от проблем в интимном плане. Его целебные свойства повысятся, если приготовить следующее блюдо. Курагу, грецкий орех и чернослив перемолоть в блендере или на мясорубке, добавить мед и все тщательно перемешать. Это лакомство необходимо есть ежедневно по одной ст.л. на ночь. Через некоторое время вы увидите положительный результат.
Читайте также:  6 продуктов замедляющих старение организма.

Польза для детей

  1. Дети очень сильно любят сладости, но их большое употребление может нанести им немалый вред. Поэтому рекомендуется заменить их вкусным и ароматным черносливом. Он содержит много полезных свойств и витаминов.
  2. Данная ягода замечательно утоляет голод, ведь имеет достаточное количество углеводов.
  3. Детский организм больше всего подвержен нападению различных микробов и бактериям. Чтобы от них избавиться лучшим средством является этот продукт. Органические кислоты и витамин группы B быстро выведут из организма все вредные вещества и микробы.
  4. Витамин A защитить зрение вашего ребенка, которое может ухудшиться от длительного просмотра телевизора и сидения за компьютером.

Вред чернослива на организм человека

  • Употребление в большом количестве данного сухофрукта может вызвать аллергическую реакцию и расстройство кишечника.
  • Людям, которые имеют сахарный диабет, не рекомендуется включать в свой рацион чернослив, так как в нем находить много сахара.
  • Мамам, кормящим грудью маленького малыша, следует с большой осторожностью есть данный продукт, он может вызвать диарею и вздутие животика у малыша.
  • Если его неправильно приготовить, то он принесет больше вреда чем пользы.

Польза чернослива для человека неоспорима, но нужно во всем знать меру, чтобы не возникло проблем. Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail. Заходите на сайт Tvoya-life, где будет еще много полезной и нужной информации. Читайте также про пользу квашеной капусты и винограда, употребляйте их в пищу и не болейте.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *