Каждый человек на земле стремится быть красивым и стройным. В этом помогает здоровый образ жизни, физические упражнения и самое основное — правильное питание. Для достижения этой цели мужчины и женщины стали употреблять в пищу зеленые коктейли. Какая польза этих напитков для человеческого организма, знают только те люди, которые пьют их регулярно.
Зеленый коктейль – это напиток, приготовленный из зелени, овощей и фруктов, который повышает бодрость, энергичность и жизненный тонус. Они моментально усваиваются нашим организмом и способствуют ускорению метаболизма, что является основой снижения лишнего веса.
Польза зеленых коктейлей
Такие коктейли имеют огромную пользу тем, что их состав включает в себя только натуральные продукты, выращенные без разных добавок и примесей.
- В зеленых коктейлях много витаминов, микроэлементов и минералов, которые улучшают работу нашего мозга и всего организма в целом.
- В таких коктейлях содержится много клетчатки, с помощью которой налаживается и улучшается пищеварение, выводятся вредные токсины, а также уменьшается лишний вес.
- Огромное количество белков и аминокислот придает питательность таким волшебным напиткам. Одним стаканом можно насытиться на несколько часов, не почувствовав при этом тяжести в желудке.
- При постоянном употреблении этого коктейля налаживается сон, проходит усталость, человек меньше подвергается стрессам, ведь такой чудесный напиток налаживает все системы человеческого организма.
- Такие легкие напитки можно употреблять всем без исключения, детям и взрослым, и в особенности людям, у которых слабый иммунитет вследствие болезни. Прекрасные, яркие на вкус и цвет коктейли вызывают бурю положительных эмоций и чувство радости при употреблении.
- Самым важным правилом приготовления зеленого коктейля является свежесть зелени, фруктов и овощей. Когда продукты не первой свежести в нем могут пропасть некоторые полезные вещества.
- Подбирайте для напитка ту зелень, которая больше всего вам нравится по вкусу. Это может быть разные виды салата, петрушка, кинза, сельдерей, базилик, укроп, руккола, щавель и другие травы.
- В коктейли лучше всего добавлять зелень темно-зеленого цвета, в ней больше всего содержится полезных витаминов.
- Все ингредиенты необходимо перемолоть в блендере до однородной консистенции. Если смесь получилась слишком густая, можно добавить кипяченой охлажденной воды или сока.
- Употреблять зеленые напитки следует сразу после их приготовления, но можно и поставить в холодильник на несколько дней. Помните, что чем дольше коктейль будет храниться, тем меньше от него будет пользы.
- В день рекомендуется пить от 1 до 3 стаканов волшебного напитка. Начинать следует со ста грамм, чтобы не возникло аллергии на различные компоненты.
- Для тех, кто желает сбросить парочку лишних килограмм, зеленые коктейли можно употреблять вместо приемов пищи или перекусов.
- Старайтесь каждый день менять продукты для таких напитков, ведь в разных овощах и зелени содержаться различные полезные вещества.
Правила употребления
Включайте зеленые коктейли в свой ежедневный рацион для похудения, и вы уже через несколько недель увидите результат на весах. Кроме того принятие их в пищу значительно улучшит ваше самочувствие и общий тонус организма. Польза зеленых коктейлей для организма доказана медициной!
Читайте также: Про пользу зеленого чая.
Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail